Dołączenie do sali gimnastycznej to logiczny kierunek działań, jeśli tylko postawiłeś sobie cel, by schudnąć. Chociaż dieta odgrywa również rolę w utracie wagi, wizyta na siłowni zapewnia wiele sposobów spalania kalorii, aby rzucić kilka kilogramów. Wiele z tych metod obejmuje maszyny. Spalanie kalorii z każdej maszyny do ćwiczeń jest inne, ale trening na każdej maszynie siłowni może prowadzić do utraty wagi i innych korzyści.
Biegnij, pedał lub hałas w kierunku lepszego zdrowia
Ludzie używający bieżni na siłowni Zdjęcie: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Wiele siłowni ma takie aerobowe maszyny do ćwiczeń, jak stacjonarne, bieżnie, schody wspinaczkowe, maszyny do wiosłowania i trenażery eliptyczne. Chociaż maszyny do treningu siłowego mogą również przyczyniać się do utraty wagi, ludzie zazwyczaj próbują schudnąć poprzez treningi aerobowe. Nowoczesne maszyny umożliwiają dostosowanie oporu treningu, śledzenie odległości i czasu, a nawet monitorowanie tętna. Wybierz maszynę, z której będziesz zadowolony; na przykład, jeśli lubisz chodzić i biegać, skorzystaj z bieżni. Jeśli preferujesz trening o małym wpływie, użyj stacjonarnego roweru lub trenażera eliptycznego.
