Picie herbaty może podnieść ciśnienie krwi, ale kolec jest zwykle tymczasowy i osiąga szczyt od 45 do 90 minut po spożyciu, zgodnie z "Amerykańskim Journal of Hypertension", jeśli masz nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi, efekt może być bardziej dotkliwy, szczególnie w przypadku przyjmowania beta-blokerów, metoprololu lub propranololu w celu kontrolowania nadciśnienia tętniczego. Aby uzyskać dokładny odczyt ciśnienia krwi w domu, sprawdź, czy mankiet urządzenia pasuje prawidłowo. Skalibruj go do czytania w gabinecie lekarskim. Nie jeść ani nie pić herbaty, kawy ani alkoholu przez co najmniej 45 minut przed wykonaniem pomiaru.
Nadciśnienie
Należy sprawdzić ciśnienie krwi przez lekarza. Twoje ciśnienie krwi zmienia się naturalnie w ciągu dnia. Nadciśnienie tętnicze występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi utrzymuje się przez większość czasu. Możesz mieć nadciśnienie i nie mieć absolutnie żadnych objawów. Według National Heart, Lung and Blood Institute, 22 procent Amerykanów nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na tę chorobę. Jeśli uważasz, że picie herbaty wpływa na ciśnienie krwi, sprawdź ciśnienie u lekarza i rozpocznij monitorowanie w domu. Możesz mieć wysokie ciśnienie krwi, jeśli ciśnienie skurczowe, najwyższa wartość, wynosi więcej niż 120 lub ciśnienie rozkurczowe, czyli dolna, jest wyższe niż 80.
Kofeina
Herbata zawiera kofeinę, stymulant, który może zwiększyć ciśnienie krwi. Według strony internetowej National Institutes of Health MedlinePlus jest to bardziej prawdopodobne, jeśli masz już nadciśnienie lub nie regularnie spożywasz produktów zawierających kofeinę. Jeśli jesteś w inny sposób zdrowy, efekt kofeiny prawdopodobnie będzie ulotny. Są ludzie, którzy są szczególnie wrażliwi na działanie kofeiny. W publikacji "American Journal of Hypertension" z maja 2005 r. Dr Noha H. Farag pisze, że nawet 50% populacji ogólnej odczuwa skutki kofeiny za każdym razem, gdy ją spożywa.
Czarna herbata
Zawartość czarnej kofeiny w czarnej herbacie mieści się między zieloną herbatą a kawą. 8-uncjowy kubek parzonej czarnej herbaty ma około 42 do 72 miligramów kofeiny, więcej niż zielona herbata, ale mniej niż ta sama porcja kawy. Spożycie 95 mg kofeiny może zwiększyć ciśnienie krwi o trzy do 14 punktów. Na podstawie tej oceny picie dwóch lub więcej filiżanek czarnej herbaty zapewniłoby więcej niż wystarczającą ilość kofeiny, aby wpłynąć na ciśnienie krwi.
Zielona herbata
Zielona herbata może zapobiegać chorobom serca. 6-uncjowa porcja zielonej herbaty zawiera około 26 gramów kofeiny. Podobnie jak w przypadku czarnej herbaty, całkowita zawartość kofeiny w wielu porcjach może mieć wpływ na ciśnienie krwi, ale zielona herbata może również zapewniać pewną ochronę przed chorobami serca. W publikacji "Archiwum Medycyny Wewnętrznej" z 26 lipca 2004 r. Dr Yi-Ching pisze, że w badaniu 600 zwykłych zielonych lub oolongowych osób pijących herbatę, ci, którzy pili od 120 do 599 mililitrów dziennie, zmniejszyli ryzyko rozwoju nadciśnienie tętnicze o 46 procent. Ci, którzy pili 600 mililitrów dziennie, dodatkowo zmniejszali ryzyko.
