Liczba przypadków, w których Twoje serce bije w ciągu jednej minuty, może powiedzieć lekarzowi wiele o twoim zdrowiu, w tym o funkcjonowaniu układu sercowo-naczyniowego, infekcjach i obrazie ogólnego poziomu sprawności. Twoje tętno dostosowuje się do codziennych czynności - w tym ćwiczeń i odpoczynku - podczas pierwszego czytania rano, co wskazuje na ogólny stan zdrowia po dłuższym okresie odpoczynku.
cechy
Poranne tętno - znane również jako tętno spoczynkowe - wywodzi swoją nazwę od pory dnia. Przed wyjściem z łóżka po wieczornym śnie, serce bije średnio od 60 do 80 razy na minutę, według American Heart Association.
Wariacje
Twoja sprawność fizyczna, wiek, przepisane leki, poziom aktywności i pozycja ciała mogą wpływać na poranne tętno. Fizycznie sprawni ludzie mają niższe tętno spoczynkowe niż osiadłe osoby. Wyszkolony lekkoatleta może mieć poranne tętno na poziomie zaledwie 40 uderzeń na minutę, wyjaśnia specjalista medycyny fizycznej i rehabilitacji Edward R. Laskowski, M.D., z Kliniką Mayo.
Cel, powód
Obliczenie porannego rytmu serca może pomóc lekarzowi lub osobistemu trenerowi określić docelowy tętno treningu. Dane te pozwalają dowiedzieć się, czy jesteś przetrenowany i jak serce dostosowuje się do zapotrzebowania organizmu na tlen podczas ćwiczeń. Lekarz może również obliczyć poranne tętno podczas pobytu w szpitalu, aby poinformować go o możliwości odwodnienia lub infekcji, zgodnie z MedLine Plus.
Wskaźniki
Niska poranna częstotliwość uderzeń serca wskazuje na dobre zdrowie układu sercowo-naczyniowego i optymalną sprawność pracy serca. Rutynowo wysokie lub wyjątkowo niskie poranne tętno w połączeniu z zawrotami głowy, omdleniem lub dusznością sugerują problemy zdrowotne. Osoby z porannymi częstości akcji serca powyżej 100 mogą mieć stan znany jako tachykardia, która może zwiększać ryzyko udaru lub powodować nagłe zatrzymanie krążenia lub śmierć. Gdy spoczynkowe tętno stale spada poniżej 60, możesz doświadczyć bradykardii, poważnego problemu, w którym serce nie pompuje do organizmu krwi bogatej w tlen.
Obliczenia
Ustalenie porannego rytmu serca wymaga stopera i prostej matematyki, zanim opuścisz wygodę swojego łóżka. Licząc ile razy twój puls bije - na spodzie twojego nadgarstka - przez 10 sekund i mnożąc go przez 6, masz poranne tętno. Krew pulsuje również przez tętnice z tyłu kolan, na szyi, skroniach lub w pobliżu pachwiny.
