Ćwiczenie mięśni twarzy może wzmocnić mięśnie twarzy, a także pobudzić krążenie krwi. Ćwiczenia twarzy wykonywane konsekwentnie mogą również pomóc w uzyskaniu bardziej młodzieńczego wyglądu, według ekspertów od pielęgnacji skóry w CynthiaRowland.com. Ćwiczenie mięśni twarzy wokół oczu i okolic brwi jest całkowicie naturalnym sposobem na podniesienie twarzy bez konieczności wykonywania operacji. Dodatkowo, może to pomóc osobom cierpiącym na choroby mięśni twarzy, takie jak porażenie Bella, aby odzyskać kontrolę nad tymi mięśniami, według strony internetowej BellsPalsy.
Górne oko i podniesienie brwi
W tym ćwiczeniu wykorzystuje się opór, aby wzmocnić mięśnie wokół okolicy brwi. Rozpocznij od umieszczenia trzech środkowych palców każdej dłoni bezpośrednio pod każdą brwią. Następnie użyj tych palców, aby podnieść brwi w górę i na zewnątrz; trzymaj to stanowisko i miej oczy otwarte. Zmniejsz brwi w dół, jednocześnie zapewniając opór czubkom palców; Przytrzymaj każde powtórzenie, licząc pięć zliczeń, zanim rozluźnisz brwi. Po każdym powtórzeniu rozluźnij swoją twarz i dłonie, wykonując kilka głębokich, oczyszczających oddechów, aby wspomóc krążenie krwi do twarzy. Zaczniesz widzieć silniejszy, bardziej młodzieńczy wygląd w okolicy brwi i górnych oczu w ciągu około tygodnia, według ekspertów od pielęgnacji skóry Cynthii Rowland.
Brew Podnosi
Proste ćwiczenie podnoszenia brwi może pomóc ujędrnić czoło, a także pobudzić przepływ krwi do twarzy. Rozpocznij to ćwiczenie, otwierając szeroko oczy i tworząc zmarszczki na czole. Następnie przejście do zmarszczonego wyrazu twarzy. Przytrzymaj każde wyrażenie przez chwilę, zanim przejdziesz do następnego. Wykonuj ten ruch od 15 do 20 razy na sesję i do trzech razy dziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Podnośnik z zamkniętymi oczami
Centrum Medyczne Uniwersytetu Stanu Ohio zaleca to ćwiczenie do wykonywania mięśni wokół oczu i brwi. Zacznij od pierwszego zamknięcia oczu tak mocno, jak to możliwe, i przytrzymaj tę pozycję przez jedną sekundę. Następnie podnieś brwi tak wysoko, jak to możliwe, trzymając powieki zamknięte. Przytrzymaj każde powtórzenie przez kilka sekund, zanim przejdziesz do następnego. W sumie od 10 do 15 powtórzeń na sesję jest idealne. To ćwiczenie można wykonać do trzech razy dziennie.
