Zielona herbata ma właściwości antyoksydacyjne, ponieważ zawiera duże stężenie polifenoli, jak wyjaśnił University of Maryland Medical Center (UMMC). Może również zwiększyć metabolizm i pomóc spalić tłuszcz. Możesz użyć zielonej herbaty do utraty wagi poprzez picie herbaty lub biorąc zieloną herbatę jako dodatek. Jedno z badań, jak zauważyła UMMC, wykazało, że zielona herbata z kofeiną poprawiła utratę wagi i utrzymanie masy ciała u osób z nadwagą.
Efekty kofeiny
Zielona herbata zawiera kofeinę, a picie dużych ilości kofeiny może powodować wiele skutków ubocznych, zgodnie z UMMC. Dotyczy to szczególnie osób nie przyzwyczajonych do kofeiny. Możliwe skutki uboczne to zawroty głowy, bezsenność, lęk, drażliwość, drżące uczucie, niepokój i szybki puls. Duże ilości kofeiny mogą również powodować rozstrój żołądka, nudności i biegunkę. Przedawkowanie kofeiny jest możliwe z objawami bólu głowy, skurczów brzucha, nudności i wymiotów. Przedawkowanie kofeiny może wymagać pomocy medycznej.
Moczopędny
Ponieważ zawiera kofeinę, zielona herbata jest moczopędna i powoduje utratę wody przez organizm, jak wyjaśnia Andrew Weil. Odwodnienie może wystąpić, jeśli nie uzupełni się utraconej wody poprzez częste oddawanie moczu, ponieważ komórki zaczynają pobierać wodę z krwi. Pij dużo nie kofeinowanych płynów podczas korzystania z zielonej herbaty do utraty wagi.
Więcej poważnych efektów
Kofeina może również prowadzić do poważniejszych skutków dla zdrowia, jak twierdzi Weil. Może to spowodować kołatanie serca i nieregularne bicie serca, a także może spowodować lub pogorszyć wysokie ciśnienie krwi. Kofeina wiąże się także z problemami z prostatą i innymi zaburzeniami układu moczowego. Substancja działa drażniąco na drogi moczowe i powoduje zwężenie mięśni gładkich pęcherza i prostaty, co może utrudniać oddawanie moczu.
Problemy z wątrobą
Według amerykańskich National Institutes of Health (NIH), niektórzy ludzie zgłaszali problemy z wątrobą podczas przyjmowania skoncentrowanego ekstraktu z zielonej herbaty. Ten efekt uboczny nie jest związany z piciem naparów lub naparów z zielonej herbaty. Przypadki te są bardzo rzadkie i nie są ostatecznie powiązane z zieloną herbatą. NIH zaleca przyjmowanie skoncentrowanych ekstraktów z zielonej herbaty z jedzeniem i zaprzestanie stosowania ekstraktu z zielonej herbaty oraz uzyskanie pomocy medycznej, jeśli wystąpią objawy zaburzeń czynności wątroby, takie jak ciemny mocz lub żółtaczka.
Interakcje pomiędzy lekami
Zielona herbata może powodować silny wzrost ciśnienia krwi, gdy jest przyjmowany z inhibitorami monoaminooksydazy (IMAO), leki przepisane do leczenia depresji, zgodnie z UMMC. Ten efekt uboczny może zagrażać życiu. Osoby przyjmujące IMAO nie powinny stosować zielonej herbaty do odchudzania ani z żadnego innego powodu.
