Jeśli kiedykolwiek walczyłeś, aby dotrzymać kroku osobie z długimi nogami, nie może cię zaskoczyć, że istnieje związek między długością nóg a prędkością chodzenia. W rzeczywistości twoja krótsza długość kończyn jest kluczowym czynnikiem w ustalaniu maksymalnej możliwej prędkości chodzenia, wyjaśnia antropolog dr David Webb w "American Journal of Physical Anthropology".
Geometria nóg
Chociaż długość nóg określa maksymalną możliwą prędkość chodzenia, ważne jest, aby pamiętać, że proporcje segmentów kończyn również odgrywają kluczową rolę. Jeśli maksymalna możliwa prędkość chodzenia była oparta wyłącznie na długości kończyn dolnych, to wynikałoby z tego, że gdybyś miał nosić szczudła, prędkość chodzenia gwałtownie wzrósłaby. Jednak badacz dr Françoise Leurs w "Journal of Experimental Biology" opublikował, że nieproporcjonalnie długie kończyny dolne, takie jak noszenie szczudeł, nie spowodowały znaczących zmian w optymalnej prędkości chodzenia. Oznacza to, że prędkość chodu nie zależy wyłącznie od długości nóg; Zrównoważone proporcje nóg, w tym również proporcjonalne mięśnie nóg, również odgrywają ważną rolę - wyjaśnia Leurs.
Długość kroku
Średnio, im dłuższe nogi, tym większa długość każdego kroku, jaki robisz podczas chodzenia, wyjaśnia Webb. Prędkość chodzenia jest zdefiniowana matematycznie jako odległość, którą przeszedłeś przez określony czas, na przykład godzinę. Dlatego jeśli w ciągu godziny zrobisz tyle samo kroków co osoba z krótszymi nogami, prawdopodobnie pokonasz go szybciej niż on. Dzieje się tak dlatego, że Twoja długość kroku jest średnio dłuższa, dlatego pokonałeś większą odległość w ciągu godziny. Jednak osoby o krótszych nogach mogą jeszcze poprawić długość kroku, dokładnie rozciągając mięśnie nóg, w tym mięśnie udowe, mięsień czworogłowy i mięśnie biodra przed chodzeniem. Może to złagodzić napięcie w nogach, pozwalając na zwiększenie długości kroku.
Częstotliwość kroku
Co ciekawe, jeśli wykonasz dłuższy krok, ponieważ masz długie nogi, możesz doświadczyć niższej częstotliwości kroku w porównaniu do kogoś o krótszych nogach. Dzieje się tak, ponieważ przy dłuższych nogach, średnio zajmuje dłuższy kontakt z podłożem za każdym razem, gdy stawiasz jedną nogę przed drugą. Dlatego też, chociaż długie nogi mogą oznaczać większą długość kroku, to niekoniecznie przekłada się na znacznie większą prędkość chodzenia. Dzieje się tak dlatego, że jeśli zrobisz mniej kroków niż osoba o krótszych nogach, możesz objąć tą samą odległość w danym okresie czasu. Jeśli chcesz poprawić swoją częstotliwość kroku, łatwym zadaniem jest mieć partnera lekko naciskającego na plecy podczas chodzenia, wyjaśnia trener olimpijski dr Nicholas Romanov. To zmusi cię do nieznacznego opadnięcia do przodu, co spowoduje, że instynktownie postawisz jedną stopę przed drugą szybciej podczas chodzenia i efektywnie zwiększając swoją częstotliwość kroku.
Rozważania
Warto wspomnieć, że choć dłuższa długość kończyn wiąże się z maksymalną możliwą prędkością chodzenia, nie wydaje się, aby odgrywała znaczącą rolę w maksymalnej maksymalnej prędkości chodzenia, według Webb. Maksymalna wygodna prędkość chodu nie zależy wyłącznie od tego, jak szybko można chodzić, ale raczej od tego, jak szybko można chodzić, nie wywierając nadmiernej ilości energii. Mówiąc najprościej, sugeruje to, że chociaż osoby o dłuższych nogach mogą chodzić szybciej, nie ma dowodów na to, że koniecznie muszą chodzić szybciej na co dzień, kiedy nie chcą zużywać zbyt dużo energii.
