Olej z ryb jest doskonałym źródłem niezbędnych kwasów tłuszczowych Omega-3, które optymalizują ogólny stan zdrowia, układ odpornościowy i funkcje mózgu, ale często brakuje im diety wielu ludzi. Jednak nie smakuje zbyt dobrze, szczególnie dla dzieci. Dostępne są ciekłe kapsułki żelowe, które całkowicie ukrywają smak, ale niektóre dzieci są za małe, aby je zabrać bez zadławienia lub trudności z ich połknięciem. Na szczęście możliwe jest ukrycie smaku oliwy, aby Twoje dziecko mogło przyjmować ją w postaci płynnej.
Krok 1
Zacznij od oleju z ryb o smaku owocowym, jeśli uważasz, że Twoje dziecko to polubi. Jest teraz dostępny w smakach, takich jak pomarańczowy, cytrynowy lub truskawkowy, które mają sprawić, że będą bardziej smaczne dla dzieci, ale niektórzy rodzice twierdzą, że ich dzieci nadal nie lubią tego. Jeśli wolisz ominąć dodatki, wybierz zwykły olej rybny.
Krok 2
Przechowywać butelkę w lodówce, ponieważ smak nie jest tak silny, gdy jest zimno.
Krok 3
Włóż olej do kanapki z masłem orzechowym. Albo dodaj kilka kropel bezpośrednio do chleba przed dodaniem nadzienia, albo wymieszaj olej w niewielkiej ilości masła, masła orzechowego lub dżemu przed rozprowadzeniem go na chlebie. Upewnij się, że Twoje dziecko spożywa całą kanapkę, aby uzyskać pełną dawkę. Jeśli nie jesteś pewien, że jest wystarczająco głodny, włóż olej tylko na pół kanapki i nakarm go o połowę wcześniej. Ponieważ masło orzechowe ma silny smak i dobrze miesza się z olejem, prawdopodobnie nigdy nie zauważy, że jest tam olej rybny.
Krok 4
Wymieszaj olej w ulubionym jedzeniu dziecka, które je łyżką. Możesz to zrobić w dni, kiedy nie podajesz kanapek z masłem orzechowym lub jeśli twoje dziecko nie lubi je jeść. Dobrym wyborem dla tego podejścia są jabłka, jogurty, twarogi, lody, pudding lub tłuczone ziemniaki. Wymieszaj olej z pokarmem, aby nie można było go posmakować, i użyj wystarczającej ilości jedzenia, aby ukryć smak oliwy. Jednak nie dawaj jej tak dużo, że nie może dokończyć porcji lub nie dostanie pełnej dawki.
Krok 5
Dodaj olej do soku owocowego dziecka, jeśli nie spożywa pokarmów, które nadają się do jego ukrycia. Sok jabłkowy, pomarańczowy lub winogronowy działa dobrze. Jeśli jest to olej o smaku owocowym, wybierz komplementarny sok o smaku owocowym, aby nie były obezwładniające. Wlej sok i olej rybny do szklanki i dobrze wymieszaj łyżką lub użyj wytrząsarki do napojów, jeśli wolisz. Podawaj tylko niewielką ilość soku, aby cała dawka została skonsumowana.
Krok 6
Przygotuj koktajl owocowy dla odmiany lub jeśli żadna z prostszych opcji nie działa. Umieść ulubione owoce Twojego dziecka - takie jak świeże lub mrożone banany, jagody lub mieszanka - razem z jogurtem lub mlekiem i odrobiną lodu w blenderze. Dodaj dawkę oleju z ryb i wymieszaj. Upewnij się, że koktajl nie jest zbyt duży, ponieważ chcesz, aby Twoje dziecko je wszystkie wypiło.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Butelka oleju rybnego
- Chleb
- Masło orzechowe
- Sok owocowy
- Owoc
- Mleko lub jogurt
