Zdrowie seksualne jest ważną częścią twojego życia. Możesz zadbać o swoje potrzeby żywieniowe, aby zmaksymalizować swój popęd seksualny i zbudować wystarczającą ilość energii do aktywności seksualnej, ale dbanie części ciała zaangażowanych w tych aktów jest niezbędna również. Zdrowie swojego penisa odgrywa rolę w ogólny stan zdrowia, a istnieje wiele witamin i ziół można użyć, aby upewnić się, że jest w najwyższym stanie.
Witamina E
W tym witamina E może korzystnie wpływać na zdrowie twojego penisa, zwłaszcza jeśli masz chorobę Peyroniego, stan, który prezentuje się jako ostra krzywizna, gdy penis jest wyprostowany. Krzywa ta wynika z nieprawidłowej tkanki bliznowatej lub płytki w tkankach wewnątrz prącia; może to powodować ból, gdy twój penis jest wyprostowany lub podczas orgazmu, zgodnie z MayoClinic.com. Chociaż nie ma lekarstwa na chorobę Peyroniego, lekarz może zalecić leki, zastrzyki lub zabiegi chirurgiczne w celu złagodzenia objawów lub wyprostowania skrzywienia. Witamina E może również pomóc w poprawie objawów, zgodnie z witryną FamilyDoctor. Biuro ds. Suplementów diety Narodowego Instytutu Zdrowia zauważa, że nie należy przyjmować więcej niż 1 000 do 1 500 IU dziennie witaminy E na ryzyko zwiększonego krwawienia po otrzymaniu cięcia lub w przypadku obrażeń wewnętrznych.
Gingko Biloba
Gingko biloba od dawna stosuje się jako zioło lecznicze w leczeniu zaburzeń krążenia. Z tego powodu może pomóc poprawić zdrowie twojego penisa, poprawiając krążenie do narządu. Może w szczególności odgrywać rolę w leczeniu zaburzeń erekcji. Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine zauważa, że zaburzenia erekcji, niemożność osiągnięcia lub utrzymania erekcji w celu angażowania się w aktywność seksualną, dotyka 10-20 milionów mężczyzn w Stanach Zjednoczonych, szczególnie w ich wieku i krążeniu w zmianach ciała. Żadne dane naukowe nie uzasadniają używania gingko biloba dla zdrowia penisa, więc nie ma zalecanej dawki. Centrum Medyczne University of Maryland zauważa, że do innych celów gingko biloba można przyjmować w dawkach do 240 mg na dobę. Mogą wystąpić rzadkie działania niepożądane, takie jak problemy żołądkowo-jelitowe, bóle głowy, reakcje skórne i zawroty głowy.
Witamina C
Przyjmowanie suplementów witaminy C lub zmiana diety w celu włączenia większej ilości produktów bogatych w witaminę C może przynieść wiele korzyści dla zdrowia seksualnego. Witamina C odgrywa istotną rolę w twoim ciele poprzez hodowanie i naprawianie tkanek w całym ciele, w tym w twoim penisie. Potrzebujesz witaminy C, aby pomóc w wytwarzaniu kolagenu, białka, które tworzy skórę i naczynia krwionośne, które są obfite w Twoje narządy płciowe. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zauważa, że jeśli masz problemy seksualne, takie jak zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk lub problemy z pożądaniem seksualnym, witamina C może pomóc. Witryna zaleca przyjmowanie 250 do 500 mg raz lub dwa razy dziennie. MayoClinic.com ujawnia również, że niedobór witaminy C może spowodować niską liczbę plemników, co może przyczynić się do bezpłodności.
Żeń-szeń
Łatwo znaleźć żeń-szeń - jest powszechnie spotykany w mrożonej herbacie, a suplementy z żeń-szeniem są powszechnie dostępne w każdym sklepie z lekami. Zioło to może odgrywać pewną rolę w zdrowiu twojego penisa. Według Narodowego Instytutu Zdrowia Narodowego Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej, zwolennicy żeń-szenia używają go do poprawy wytrzymałości i zaburzeń erekcji. Artykuł opublikowany w wydaniu z października 2003 r. "American Family Physician" wskazuje, że przyjmowanie żeń-szenia pomogło uczestnikom badania poprawić funkcje penisa i pożądanie seksualne. W artykule zaleca się przyjmowanie dawki 200 mg na dobę, jeśli bierzesz suplementy ekstraktu lub 0,5 do 2 g dziennie, jedząc suszone korzenie lub biorąc żeń-szeń w herbacie. Potrzebne są dalsze badania, aby określić prawdziwą skuteczność żeń-szenia dla zdrowia penisa.
