Zioło lecznicze rhodiola, znane również jako złoty korzeń, pochodzi z regionów położonych na dużych wysokościach w północnej Europie i Azji. Zielarze zazwyczaj uważają rhodiola za adaptogen. Zioła w tej klasie, w tym żeń-szeń, ashwagandha i eleuthero, umożliwiają organizmowi przystosowanie się do stresu przy mniejszej apetytu, snu, nastroju lub zdrowia seksualnego. Chociaż rhodiola jest ogólnie uważana za bezpieczną, może powodować działania niepożądane u niektórych osób. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem rhodiola, szczególnie jeśli masz dolegliwości medyczne.
Niepokój
Badanie pilotażowe z 2008 roku na Uniwersytecie Kalifornijskim sugerowało, że rhodiola może złagodzić objawy lęku u osób cierpiących na uogólnione zaburzenia lękowe lub GAD. Chociaż wyniki badań są zachęcające, lekarz medycyny naturalnej Ray Sahelian ostrzega przed używaniem rhodiola jako leczenia pierwszego rzutu w przypadku zaburzeń lękowych. Dr Sahelian twierdzi, że rhodiola może mieć działanie podobne do stymulantów i może pogorszyć objawy lęku u niektórych osób. Użyj rhodiola z ostrożnością, jeśli jesteś podatny na "drżenia" od używek, takich jak kofeina i efedryna.
Suche usta
Uczestnicy badania University of California stwierdzili suchość w ustach jako główny skutek uboczny związany z suplementami z dodatkiem rhodioli. Ten objaw klinicznie znany jako kserostomia jest ostatecznie nieszkodliwy. Jednak może to być bardzo niewygodne i może przeszkadzać w jakości życia użytkownika rhodioli. Klinika Mayo zaleca stosowanie nawilżaczy, gum do żucia i płynów do płukania bez zawartości alkoholu, aby ułatwić suchość w ustach. Poinformuj swojego lekarza, jeśli ten efekt uboczny utrzymuje się.
Zawroty głowy
Autorzy badania University of California z 2008 r. Wymienili zawroty głowy jako powszechny efekt uboczny związany z rhodiola. Ten efekt uboczny jest zwykle łagodny i może odnosić się do działania pobudzającego zioła. W przypadku wystąpienia zawrotów głowy w połączeniu z nudnościami, bólami w klatce piersiowej lub dysfunkcją psychiczną należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem.
Bezsenność
Wysokie dawki rhodioli mogą wywoływać epizody niepokoju i bezsenności, twierdzi dr Sahelian. Aby uniknąć tego efektu ubocznego, zażywaj rhodiola tylko rano lub wczesnym popołudniem, gdy najmniej prawdopodobne jest zakłócenie cyklu snu. Ten efekt uboczny może być bardziej znaczący dla osób, które używają innych stymulantów, w tym kofeiny i nikotyny.
Palpitacje serca
Dr Sahelian uznaje potencjał rhodioli jako opcję leczenia chorób sercowo-naczyniowych, ale nie zaleca tego, ponieważ żadne badania nie potwierdziły jego bezpieczeństwa i skuteczności. Sahelian donosi, że bardzo wysokie dawki rhodioli mogą wywoływać kołatanie serca. Używaj rhodiola z najwyższą ostrożnością i tylko pod nadzorem pracownika służby zdrowia, jeśli masz chorobę sercowo-naczyniową lub historię częstoskurczu.
