Alopecia areata jest formą utraty włosów (zazwyczaj na głowie), która wynika z nieprawidłowego identyfikowania mieszków włosowych jako szkodliwego najeźdźcy. Prowadzi to do reakcji zapalnej, która je niszczy. Podobnie jak w przypadku innych chorób autoimmunologicznych, dokładny powód, dla którego układ odpornościowy zachowuje się w ten sposób, pozostaje nieznany. Typowe terapie tego schorzenia obejmują leki steroidowe skierowane na skórę głowy w celu stłumienia zapalenia i nadaktywności odporności. Nie istnieje specjalna dieta, która mogłaby pomóc w leczeniu tego schorzenia, ale niektóre diety mogą pomóc. Przed wprowadzeniem drastycznych zmian w diecie skonsultuj się z doświadczonym lekarzem.
Dieta i zapalenie
Dieta odgrywa ważną rolę w wyzwalaniu lub zmniejszaniu stanu zapalnego w organizmie. Żywność, którą jesz zawiera pewne substancje, które mogą albo promować reakcję zapalną, albo ją zmniejszać. Ponadto niektóre produkty spożywcze mogą promować normalną funkcję odpornościową. Lekarz i specjalista medycyny alternatywnej Dr Andrew Weil zaleca stosowanie diety przeciwzapalnej (patrz "Zasoby") w odniesieniu do łysienia plackowatego, jak również wszelkich innych stanów wywołanych stanem zapalnym i nieprawidłową czynnością układu odpornościowego.
Zmniejszenie przyjmowania pokarmów zapalnych
Weil zaleca zmniejszenie spożycia białka do 10 procent całkowitego spożycia kalorii, ze szczególnym uwzględnieniem białek innych niż zwierzęce, takich jak orzechy, nasiona, fasola i produkty pełnoziarniste. Pokarmy dla zwierząt, szczególnie mięso, zawierają tłuszcze nasycone, niektóre kwasy i inne substancje, które promują odpowiedź zapalną w organizmie.
Zaleca wycinanie wszystkich produktów mlecznych - wiadomo, że kazeina z mleka z mleka podrażnia układ odpornościowy. Możesz otrzymać wapń z innych źródeł, takich jak produkty wzbogacone dodatkiem wapnia, takie jak tofu i inne produkty sojowe, mleko sojowe i orzechowe oraz liściaste warzywa. Możesz także przyjmować suplementy wapnia.
Wreszcie, chcesz ograniczyć spożycie tłuszczów wielonienasyconych, takich jak słonecznik, krokosz barwierski i olej kukurydziany, margaryna, tłuszcz piekarski i tłuszcze trans występujące w większości pieczonych produktów spożywczych i komercyjnych.
Zdrowe tłuszcze
Zdrowe tłuszcze zmniejszają reakcję zapalną w organizmie. Gotuj z canola i oliwą z oliwek. Zwiększ spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 w rybach tłustych, takich jak łosoś, pstrąg, tuńczyk, makrela, sardynki i śledź. Inne źródła to orzechy włoskie, nasiona lnu i nasiona konopi. Wszystkie orzechy i nasiona zawierają korzystne tłuszcze.
Zwiększenie spożycia antyoksydantów
Przeciwutleniacze zwalczają stany zapalne w organizmie i promują normalne funkcje odpornościowe. Te składniki odżywcze występują w wielu postaciach, w tym witaminy, minerały i bioflawonoidy, aby wymienić tylko kilka. Owoce i warzywa stanowią najbogatsze źródło przeciwutleniaczy i powinieneś jeść pełną gamę kolorów, aby uzyskać wszystkie dostępne formy. Szczególnie bogate źródła to liściaste warzywa, jagody i pomidory.
Biotyna
Biotyna, jedna z witamin z grupy B, odgrywa ważną rolę w zdrowiu włosów i paznokci. Zazwyczaj dostajesz zalecane ilości w diecie, a bogatymi źródłami są: orzechy, sałata rzymska, marchew, pomidory i boćwina. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zauważa, że możesz czerpać korzyści z suplementacji witaminą, jeśli nie masz wystarczającej ilości energii z diety.
Uzupełnienie diety
Oprócz jedzenia diety, która promuje zdrowszą odpowiedź immunologiczną, możesz rozważyć dodatkowe naturalne strategie. Weil zaleca techniki umysłu / ciała do radzenia sobie ze stresem i promowania dobrego samopoczucia emocjonalnego, ponieważ zaostrzenia związane z chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak łysienie plackowate, często wywołują emocje. Eksperymentuj z jogą, medytacją, głębokim oddychaniem, wizualizacją i innymi czynnościami, które sprawiają, że czujesz się dobrze. Zaleca także suplementację zawierającą kwas tłuszczowy GLA-a, który zachęca do zdrowej skóry i powietrza. Dobrym źródłem jest olej z wiesiołka lub olej z czarnej porzeczki.
