Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Zieleń lub trawa, proszek
- Sok warzywny
- Suszone figi lub rodzynki
- Ziołowe herbaty
- Cytryny
Wskazówki
- Aby zmierzyć poziom zasad i kwasów w organizmie, potrzebne będą papierowe paski testowe z papierem lakmusowym. Można je kupić w aptece, w Internecie lub w sklepach sprzedających produkty związane z chemią. Końcówkę paska papieru należy następnie zanurzyć w próbce moczu lub śliny, aby uzyskać odczyt poziomu pH w organizmie. Wykonaj test pH dwa razy w tygodniu.
Ostrzeżenia
- Wiele osób uważa, że kwaśna żywność jest niezdrowa. Według Davida Wolfe'a jest to niepoprawne, ponieważ ludzie potrzebują równowagi zarówno kwaśnej, jak i alkalicznej żywności, aby zachować zdrowie. Jednak żywność alkaliczną należy spożywać w większych ilościach, w proporcji około 80-20, gdy występuje kwasica, i 60-40, aby utrzymać optymalny poziom pH pomiędzy 7,35 a 7,45. Objawy zasadowicy, która jest przeciwieństwem kwaśnychosadów, gdy poziom pH organizmu staje się zbyt alkaliczny, obejmują brak napędu, rozstrojone lub zdezorientowane uczucie, lenistwo i nadmierne uczucie zimna. Kwasica jest częstsza niż zasadowica ze względu na duże ilości kwaśnych pokarmów często spożywanych w ramach standardowej diety w Stanach Zjednoczonych i innych krajach zachodnich.
Aby twoje ciało było zdrowe, twoje pH krwi powinno być optymalnie pomiędzy 7.35 a 7.45. Jeśli pH spadnie poniżej 7,35, pojawi się kwasica. Objawy kwasicy obejmują napięte mięśnie, bóle głowy, zmęczenie, trądzik i bóle stawów. Kwasica może również zaostrzyć kruchość kości i osteoporozę. Spożywanie diety bogatej w alkalizujące pokarmy i picie dużej ilości napojów zasadowych może pomóc szybko podnieść poziom pH organizmu i utrzymać dobry stan zdrowia.
Krok 1
Zrób napój z sokiem warzywnym z dodatkiem zielonego proszku. Według Davida Wolfe'a w jego książce "Eating for Beauty", dodając 1 łyżkę. z zielonego lub trawy, proszek do szklanki świeżo wyciśniętego soku z warzyw, będzie stanowić wysokokaloryczny i bogaty w składniki odżywcze napój.
Krok 2
Pij wodę ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Wartość pH samej żywności nie odnosi się do jej alkalicznego lub kwasowego działania na organizm. Cytryny są niezwykle kwaśne, ale po ich trawieniu i zasymilowaniu przez organizm, rezultatem jest tworzenie alkaliów.
.
Krok 3
Jedz suszone figi i rodzynki. Figi i rodzynki to dwa z najbardziej alkalicznych dostępnych owoców. Chociaż większość owoców podniesie alkaliczność organizmu, należy unikać bananów, jeśli cierpisz na kwasicę, ponieważ są one lekko kwasotwórcze.
Krok 4
Pij herbatki ziołowe. Kiedy chcesz leczyć kwasicę lub podnieść swoją alkaliczność pH, ziołowe herbaty i woda ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny są optymalnymi napojami. Piwo, napoje spirytusowe, kawę i napoje gazowane należy unikać lub spożywać z umiarem.
