Chociaż rynek suplementów jest pełen opcji, szczególnie dobrze znane jest CytoSport Muscle Milk, wysokobiałkowy suplement do posiłków. Suplement ten jest często używany przez kulturystów i innych sportowców, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową przy ograniczonym przyswajaniu tłuszczu. CytoSport Muscle Milk ma profil w odróżnieniu od wielu innych suplementów białkowych. Zawiera węglowodany - 16g na porcję - i wysoką zawartość tłuszczu - 12g na porcję, z 6g nasyconych. Jednak składniki CytoSport Muscle Milk mogą przynosić korzyści w zakresie wydajności i budowy ciała w połączeniu z ćwiczeniami. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakichkolwiek suplementów.
Przybranie na wadze
CytoSport Muscle Milk może pomóc ci przybrać na wadze w sporcie lub z innych powodów, ponieważ jest bogaty w kalorie. Jedna porcja zawiera 300 kalorii, a oficjalna strona CytoSport zaleca spożywanie jej przed treningiem, po treningu i przed snem, co daje 900 dodatkowych kalorii dziennie. Te dodatkowe kalorie mogą pomóc w osiągnięciu nadwyżki kalorycznej, która prowadziłaby do przyrostu masy ciała.
Zredukowane obrażenia oksydacyjne
Chociaż ćwiczenia mają wiele korzystnych skutków dla ogólnego stanu zdrowia, mogą również powodować stres oksydacyjny. Stres oksydacyjny może uszkodzić komórki, ale może zostać zrównoważony przez przeciwutleniacze. CytoSport Muscle Milk zawiera witaminy A, C i E, które są uważane za witaminy przeciwutleniające. Ponadto Muscle Milk zawiera taurynę, która według badań może mieć również właściwości przeciwutleniające. Badanie z czasopisma Amino Acids z marca 2004 r. Wykazało, że tauryna może zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne spowodowane wysiłkiem fizycznym.
Poprawa wydajności ćwiczeń
Tauryna i węglowodany w mięsie mięśniowym mogą zwiększać wytrzymałość. Zgodnie z badaniem Amino Acids z marca 2004 r. Tauryna może również pomóc przedłużyć czas ćwiczeń i poprawić wytrzymałość. Ponadto CytoSport Muscle Milk zawiera wiele form węglowodanów, w tym fruktozę i glukozę. Połączenie węglowodanów może również poprawić wydajność, zgodnie z badaniem z lutego 2008 r. Na temat medycyny i nauki w sporcie i ćwiczeniach. Badanie to wykazało, że sama fruktoza, jak również fruktoza i glukoza w połączeniu, poprawiają wytrzymałość roweru.
Spalanie tłuszczu
Chociaż CytoSport Muscle Milk jest często stosowany do uzyskania mięśni, może również być korzystne dla spalania tłuszczu. Dzieje się tak dlatego, że Muscle Milk ma wysoką zawartość białka, co może pomóc w zwiększeniu tempa metabolizmu. Ponadto, CytoSport Muscle Milk zawiera średniołańcuchowe triglicerydy, które mogą promować utratę tłuszczu. Badania opublikowane w International Journal of Otyłość i pokrewne zaburzenia metaboliczne wykazały, że trójglicerydy o średniej długości łańcucha mogą poprawić utlenianie tłuszczu lub spalanie tłuszczu w celu uzyskania energii.
