Witamina C, zwana także kwasem askorbinowym, jest naturalnie występującą witaminą potrzebną do wielu funkcji organizmu. Witamina C jest ważna dla zdrowia kości, mięśni, chrząstki i naczyń krwionośnych. Jest to również ważny składnik regulacji metabolizmu żelaza, który jest niezbędny do przenoszenia przez krwinki czerwone tlenu do wszystkich komórek i tkanek w twoim ciele. Twoje ciało nie jest zdolne do samodzielnego wytwarzania witaminy C, więc musisz upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość tego odżywiania w postaci owoców i warzyw naturalnie bogatych w tę witaminę, takich jak pomarańcze, ananasy i brokuły. Ewentualnie możesz uzupełnić dietę tabletkami lub tabletkami witaminy C. Rozważając stosowanie suplementów witaminowych, powinieneś znać wszystkie składniki, aby upewnić się, że nie bierzesz czegoś, na co możesz być uczulony lub które będzie negatywnie oddziaływać z innymi lekami, które możesz przyjmować.
Kwas askorbinowy
Surowy kwas askorbinowy jest podstawowym składnikiem tabletek witaminy C. Źródło zdjęcia: Viktor Pet? / Hemera / Getty Images Podczas gdy poszczególne preparaty tabletek witaminy C mogą się nieznacznie różnić wśród konkurencyjnych producentów, głównym składnikiem powinien być surowy kwas askorbinowy. Producenci tabletek witaminy C wykorzystują surowy kwas askorbinowy, który jest albo ekstrahowany z roślin takich jak kukurydza, albo syntetyzowany chemicznie. Kwas askorbinowy pochodzący z tych źródeł jest dokładnie taki sam chemicznie, chociaż osoby cierpiące na alergie muszą być świadome źródeł roślin stosowanych w produktach kwasu askorbinowego pochodzących od żywności, ponieważ te tabletki mogą zawierać niewielkie ilości pokarmów, na które są uczulone. Niektóre suplementy witaminy C nie zawierają kwasu askorbinowego jako podstawowego składnika. Są one sprzedawane jako specjalne witaminy, które mogą stanowić dodatkowe korzyści w stosunku do normalnego suplementu witaminy C, lub produkt może być tabletką multiwitaminową, która zawiera witaminę C wśród innych składników odżywczych.
Filler Ingredients
Oprócz podstawowego składnika, do mieszaniny dodaje się łagodne substancje wypełniające, które służą jako środki wiążące, powlekające i smarujące. W zależności od producenta dokładne proporcje i rodzaje stosowanych wypełniaczy mogą się nieznacznie różnić; jednak większość tych składników jest identyczna lub podobnie sklasyfikowana. Mogą to być stearynian roślinny lub magnezowy, metyloceluloza, glicerol i krzemionka. Czynniki te są uważane za nieaktywne składniki i nie powinny mieć żadnego negatywnego lub pozytywnego wpływu na twoje zdrowie.
Powłoka celulozowa
Oprócz aktywnych i nieaktywnych składników wypełniacza, powłoka celulozowa jest często nakładana na zewnętrzną powierzchnię tabletek witaminy C. Ta powłoka może opóźniać uwalnianie aktywnych składników lub zmniejszać niepożądane smaki. Alternatywnie można kupić suplementy witaminy C, które nie mają zewnętrznej powłoki - są one często formułowane do żucia.
