Czytanie dostępnych informacji na temat znaczenia zdrowego odżywiania wyraźnie pokazuje korzyści i znaczenie odżywczej diety. Jesteś przekonany, że porządkowanie diety jest w porządku i teoretycznie brzmi świetnie - dopóki nie zorientujesz się, że wiele twoich ulubionych potraw jest już poza stołem. Wtedy staje się zniechęcająca. Dostrzeżenie wyników może złagodzić niektóre z tych obaw i zachęcić do kontynuowania drogi do lepszego odżywiania - i nie trzeba czekać miesięcy, aby zobaczyć zauważalne efekty. Chociaż niektóre świadczenia pojawiają się dłużej niż inne, niemal natychmiast zauważysz pewne korzyści.
Natychmiastowy
Kiedy zaczniesz jeść zdrowo, poczujesz natychmiastowe zmiany. Porzucanie wysokokalorycznych, grubo obciążonych pokarmów sprawi, że poczujesz się mniej ciężki i nadęty po posiłku, a podczas spożywania mniejszych porcji możesz odczuwać mniej niestrawności. Wybór całych ziaren nad oczyszczonymi węglowodanami pomoże utrzymać stały poziom cukru we krwi przez cały dzień, więc możesz doświadczyć mniejszego popołudniowego spowolnienia. Ponieważ zamiast podawać puste kalorie będziesz żywił się organizmem odpowiednimi składnikami odżywczymi, możesz zauważyć wzrost energii i czujności.
Kolejny
W ciągu kilku dni do kilku tygodni możesz zauważyć zmniejszenie retencji wody i wzdęcia, ponieważ zaczyna się wysoka zawartość wody i błonnika w zdrowej diecie. Możesz zauważyć niewielki spadek wagi, a poziom energii wzrośnie zaopatrzenie w witaminy staje się w pełni zaopatrzone. Wybór i przygotowanie odpowiednich produktów żywnościowych stanie się łatwiejsze, a Ty możesz cieszyć się, a nawet pragnąć zdrowej żywności. Twoje głodne jedzenie może zniknąć. Twoje nowe, lżejsze odczucia i zwiększony poziom energii mogą zwiększyć twoje pragnienie poruszania się, a będziesz czekał na codzienny trening.
Wkrótce
Po kilku miesiącach Twoja waga może być zauważalnie niższa, a dodatkowe funty mogą nadal spadać w powolnym, ale stałym tempie. Wysokie ciśnienie krwi może się zmniejszyć, a poziom cholesterolu może spaść. Twoja skóra będzie wyglądać lepiej od stałego napływu witamin, minerałów i wody, a możesz zauważyć spadek apetytu. Jedzenie może stać się centralnym punktem w twoim życiu, a jedynie sposobem na zasilenie twojego ciała. Możesz zauważyć mniejszy ból stawów, ponieważ zmniejszona waga wymaga mniej wysiłku, aby się poruszać. Zdrowe odżywianie to od diety do bycia sposobem na życie.
Ostatecznie
Jeśli będziesz na to patrzeć, zauważysz, jaka przyjemność sprawia ci korzystanie z mięśni. Chude białko dostarcza włókna mięśniowe bez obciążania nadmiaru tłuszczu, więc proste czynności, takie jak noszenie artykułów spożywczych, nie będą tak trudne. Twoja nowa niższa waga pozostaje stabilna, ponieważ dajesz swojemu ciału to, czego potrzebuje, i nic więcej. Wyższe poziomy energii i odżywione ciało sprawiają, że wykonywanie ćwiczeń zmniejsza ucieczkę od stresu, a nie wysiłek, a poprawa czujności i jasności umysłu pozwala być bardziej produktywnym, ponieważ możesz w końcu skoncentrować się na zadaniu. Ryzyko przewlekłej choroby jest obniżone i możesz zacząć wyglądać, poruszać się i czuć młodiej niż Ty.
