Lemoniada to orzeźwiający napój, który może łagodzić poranne mdłości podczas ciąży i dostarczać dużo witaminy C, ale picie zbyt dużej słodkiej lemoniady może spowodować niepotrzebny przyrost wagi. Na szczęście, wiele sztucznych substancji słodzących jest dopuszczonych do stosowania w czasie ciąży, chociaż niesłodzony cytrynowa woda może być najlepszym wyborem.
Cytryny i nudności
Sok z cytryny alkalizuje się w wodzie, tworząc napój, który Kara Rogers z Encyclopaedia Britannica, redaktor nauk biomedycznych, neutralizuje kwasy żołądkowe. Rogers powiedział SWEET-LIFE, że chociaż dokładne przyczyny porannej choroby nie są znane, zapach i smak cytryny są dobrze znane z koszenia. Dodała, że oprócz zwiększonych kwasów żołądkowych, kobiety w ciąży doświadczają "wzmożonego węchu" i wysokiego poziomu hormonów podczas pierwszego trymestru, który "wydaje się łączyć w celu wywołania objawów nudności i wymiotów".
Kalorie w Lemonade
Naturalnie występujące substancje słodzące, takie jak cukier stołowy i syrop kukurydziany, są również nazywane odżywczymi słodzikami. Oferują niewiele korzyści odżywczych innych niż kalorie i mogą przyczyniać się do niepotrzebnego przyrostu masy ciała. Centers for Disease Control and Prevention mówi, że 12 uncji. szklanka lemoniady zawierająca słodzik odżywczy zawiera około 168 kalorii. CDC zauważa, że kalorie z napojów mają duży wpływ na przyrost masy ciała i że konsument może przyciąć około 700 kalorii dziennie dzięki starannym wyborom do napojów, takim jak zastąpienie cytryny o zerowej kaloryczności na lemoniadę.
Sztuczne słodziki
Sztuczne słodziki zatwierdzone przez Federalną Agencję ds. Leków do stosowania z umiarem w czasie ciąży obejmują Stevia (rebaudiozyd A), Sunett (acesulfam potasowy), Equal lub Nutrasweet (aspartam) i Splenda (sukraloza). Aspartam jest powszechny w bezkalorycznych lemoniadach. Strona internetowa American Pregnancy Association mówi, że aspartamu nie powinny stosować kobiety w ciąży, które mają wysoki poziom fenyloalaniny we krwi, składnik aspartamu. Louisiana State University twierdzi, że zła kontrola diety fenyloalaniny podczas ciąży, szczególnie u kobiet cierpiących na fenyloketonurię, zwana również PKU, może prowadzić do opóźnionego rozwoju dziecka i innych wad wrodzonych. Amerykańskie Stowarzyszenie Ciąża zauważa, że FDA zakazuje skojarzonych z rakiem słodzików cyklaminianowych dla wszystkich, podczas gdy ostrzega kobiety, że nie należy stosować leku Sweet N 'Low (sacharyna) w czasie ciąży, ponieważ przechodzi ono przez łożysko i mig htremainę w tkance płodowej.
Wymagania dotyczące płynów
Prawidłowe nawodnienie podczas ciąży minimalizuje bóle głowy, nudności, skurcze, obrzęki, zawroty głowy i poród przedwczesny w trzecim trymestrze ciąży, według strony internetowej BabyCenter. Woda pitna pomaga również złagodzić poranne mdłości, niestrawność, zaparcia i przegrzanie. BabyCenter mówi, że kobiety w ciąży muszą codziennie wypijać prawie galon płynów. Picie dużej ilości wody z cytryny może pomóc w utrzymaniu nawodnienia, ale wymaga dodatkowej szczoteczki do zębów, aby uniknąć kwaśnego uszkodzenia szkliwa.
Witamina C
Lemoniada i woda cytrynowa są bogate w witaminę C, a ciąża powoduje zwiększone zapotrzebowanie na witaminę. Strona internetowa MedlinePlus Narodowego Instytutu Zdrowia mówi, że oprócz zapobiegania szkorbutowi, witamina C jest "prawdopodobnie skuteczna" dla poprawy wchłaniania żelaza, co zapobiega anemii. NIH mówi, że jest "potencjalnie skuteczny" w zapobieganiu lub zmniejszaniu wielu problemów medycznych, w tym w zmniejszaniu powikłań ciąży wysokiego ryzyka, takich jak stan przedrzucawkowy.
