Imię i nazwisko: Amanda B.
sweet-life.club Nazwa użytkownika: abirdsong02 (członek od: czerwiec 2008)
Wiek: 33 letni Wysokość: 5'4"
Przed wagą: 230 funtów Rozmiar ubioru / spodni: 18/20
Po wadze: 145 funtów Rozmiar ubioru / spodni: 6
Amanda straciła 85 funtów i spadła o 7 rozmiarów! sweet-life.club: Jakie było twoje życie przed dołączeniem do sweet-life.club?
Amanda: Zasadniczo żyłem, aby jeść. Mój świat kręcił się wokół jedzenia. To też pokazało. Nie mogłem chodzić po zboczu bez zadyszki. Nie pasowałam do zwykłych ubrań damskich. Martwiłem się, czy złamie mi krzesło, czy też będę mógł zmieścić się w jeźdźcu z małymi dziećmi. Brakowało mi energii do biegania i zabawy z moimi dziećmi. Uczyłem ich także ubogich nawyków.
Przed utratą wagi Amanda martwiła się o przykład, który przygotowuje dla swoich dzieci. sweet-life.club: Jaka była twoja inspiracja do zmiany?
Amanda: Spojrzałem na swoje zdjęcie i naprawdę zobaczyłem siebie. Nie osoba, którą myślałem, że jestem, ale osoba, którą naprawdę byłem. Nie podobało mi się to, co widziałem. Byłem gruby. Nigdy nie myślałem o sobie jako o grubej osobie - tylko o odrobinę nadwagi. Faktem jest, że byłem otyły. Miałem wszystkie wymówki. Miałem złe geny u boku mojej matki. Byłem astmatykiem, który przyjmował (i nadal przyjmuje) dzienne dawki wziewnych steroidów, a niekiedy kursów pigułek steroidowych. Więc to nie moja wina, że mam nadwagę. I naprawdę nie mogłem się zmienić - dopóki nie zobaczyłem tego obrazu i zdecydowałem, że zamierzam się zmienić. Zamierzałem znaleźć "odpowiedni".
Na początku swojej podróży Amanda była zdecydowana znaleźć "dopasowanie". sweet-life.club: W jaki sposób sweet-life.club pomaga Ci schudnąć?
Amanda: The MyPlate Calorie Tracker pomógł mi niezmiernie. Dzięki stronie miałem możliwość śledzenia jedzenia i prowadzenia dziennika żywności. To pierwsza rzecz, jaką lekarz zaproponuje osobie, która chce przegrać. Zapisz wszystko, co umieścisz w swoich ustach. Zdajesz sobie sprawę z tego, co i ile jesz. To naprawdę zapobiega przejadaniu się. Uwielbiam też wsparcie i porady ze strony forum społeczności sweetlife.club.
Amanda wyśledziła kalorie za pomocą kalkulatora kalorii MyPlate. sweet-life.club: Jaki był twój system wsparcia?
Amanda: Kiedy zaczynałem swoją podróż, miałem tego przyjaciela, który również chciał schudnąć. Ważyła wtedy tylko 180 funtów, ale zdecydowaliśmy się na wyścig do 150 funtów (mój pierwotny cel). Skończyło się na tym, że pokonał mnie do 150, ale utrzymywałem go na dłużej niż pięć lat.
W wyniku zdrowego trybu życia zmiany astmy Amandy znacznie się poprawiły. sweet-life.club: Jakie jest największe wyzwanie, przed którym stanąłeś?
Amanda: Moja astma to moja blokada. Odkąd pamiętam, to fizycznie mnie powstrzymywało. Nie mogłem biegać jak inne dzieci, bo nie mogłem oddychać. Zachęcam ludzi do życia w społeczności, podejmując wyzwania. Zacząłem robić Tabatas. Kocham ich! Do ośmiu miesięcy temu ćwiczyłem przez kilka tygodni i musiałem przestać z powodu mojej astmy. Dzięki stopniowemu ćwiczeniu kompilacji udało mi się osiągnąć wspaniałe rzeczy. Rozpocząłem także program Couch to 5k, wyczyn, którego nigdy nie wyobrażałem sobie jako możliwego. Nie doświadczyłem ataku astmy od listopada 2013 roku. Mój lekarz jest zdumiony! Zwykłem co najmniej raz w miesiącu chodzić na zastrzyk i rundę sterydów i antybiotyków na astmę. Podczas gdy nadal mam astmę, jest ona teraz kontrolowana.
"Kocham śmieci tak samo jak następną osobę, i jem też." sweet-life.club: Jaki jest twój największy sekret sukcesu, którym chcesz się podzielić z innymi?
Amanda: Ludzie zawsze pytają mnie, jak to zrobiłem? Odpowiadam, "Licz swoje kalorie i spal więcej niż jesz". Nikt nie wierzy, że to takie proste. W teorii jest to łatwe, ale w rzeczywistości robi się trudniej. To zmiana stylu życia - nie tymczasowa dieta - zobowiązanie do zdrowego odżywiania na zawsze. Czy to znaczy, że nie lubię śmieci? Nie, kocham śmieci tak samo jak następną osobę, i jem też. Jestem znany moim przyjaciołom jako miłośnik pączków. Ale równoważę to również ze zdrowym żywieniem przez większość czasu i dużą ilością ćwiczeń.
"Dzięki stopniowemu ćwiczeniu budowania osiągnąłem wspaniałe rzeczy." sweet-life.club: Jakie jest twoje życie?
Amanda: Moje życie zmieniło się tak bardzo od czasu utraty wagi. Teraz podoba mi się osoba, którą widzę na zdjęciach! Mogę chodzić po wzgórzu i nie czuć się zdyszanym. Mogę robić wszystkie fajne rzeczy z moimi dziećmi, których kiedyś obawiałem się, że nie mogę tego zrobić. Przed moją utratą wagi stosowałem lek na serce, aby uzyskać szybką akcję serca. Po utracie wagi nie jestem już na tym leku. I teraz mam dobry przykład, aby moje dzieci mogły naśladować, aby one również mogły żyć długo, zdrowo.
"Moje życie zmieniło się tak bardzo od czasu utraty wagi Teraz lubię osobę, którą widzę na zdjęciach!" Ann Rusnak jest dyrektorką społeczności SWEET-LIFE. Jej dążenie do utraty wagi dziecka, zanim dziecko ukończyło szkołę podstawową, wzbudziło zainteresowanie zdrowiem i kondycją, które nadal są pasją do dnia dzisiejszego. Uwielbia spacery i jogę, i myśli, że najlepsze ćwiczenie można zrobić z dobrym przyjacielem. Z biegiem lat pragnienie Ann, by dopasować się do pewnej wielkości, ewoluowało w to, co czuje, jest najważniejszym celem, by czuć się dobrze i mieć energię do życia w pełni.
