Napoje sportowe są przeznaczone do nawodnienia sportowców wyczynowych podczas treningów, treningów i zawodów. Składające się głównie z wody, napoje zawierają również mieszaninę węglowodanów na energię i elektrolity, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Jednak zawierają również sztuczne kolory i smaki, które zachęcają sportowców do korzystania z ich produktów.
woda
Woda jest podstawowym składnikiem wszystkich napojów dla sportowców, a wszyscy uczestniczący w zajęciach sportowych muszą zapewnić odpowiednie nawodnienie. Dietetycy zalecają wodę najlepszym źródłem nawadniania dla większości ludzi. Jeśli nie będziesz aktywna dłużej niż 60 minut, Lisa Garden-Robinson, specjalista ds. Żywienia i żywienia w North Dakota State University, rekomenduje samą wodę jako źródło nawodnienia.
Wiele osób ćwiczy jak kontrolować lub schudnąć. Jeśli jesz prawidłowo i nie ćwiczysz przez ponad godzinę, twoje ciało powinno mieć wystarczającą ilość węglowodanów i elektrolitów, abyś mógł się z tobą ćwiczyć.
Cukry
Sacharoza, dekstroza, fruktoza i glukoza to cukry proste występujące w napojach dla sportowców. Cukry są podstawowymi węglowodanami, które dostarczają energię do mózgu, układu nerwowego i mięśni. Podczas treningów mięśnie przepalają się w magazynach glukozy. Proste cukry dostarczane przez napoje sportowe są łatwo rozkładane i wykorzystywane przez mięśnie dla energii.
Elektrolity
Zasadniczo, sód, potas i chlor są minerałami w organizmie potrzebnymi do prawidłowego funkcjonowania mięśni. Właściwa funkcja mięśni jest niezbędna, szczególnie dla najlepszych sportowców. Jednak te minerały są wydalane w pocie, a sportowcy często się pocą. Sportowcy używają napojów sportowych do uzupełniania utraconych elektrolitów podczas intensywnej aktywności fizycznej.
Sztuczne kolory i smaki
Sztuczne kolory i aromaty są zatwierdzonymi przez FDA substancjami chemicznymi, dzięki którym napoje sportowe są łatwo rozpoznawalne dla oczu i podniebienia. Ich głównym celem jest sprawienie, by napoje były atrakcyjne wizualnie i smakowały dobrze dla konsumentów.
