Kofeina nie wytwarza prawdziwego uzależnienia, ponieważ większość użytkowników tego naturalnego leku może przestać, jeśli zdecydują się, według psychologa Vermonta Johna Hughesa, ale możesz cierpieć z powodu objawów odstawienia, jeśli przestajesz jeść lub pić produkty zawierające tę substancję. Objawy nie są szkodliwe na dłuższą metę, ale możesz nie być w stanie funkcjonować na jak najlepszym poziomie podczas początkowych faz wypłat.
Definicja
Wycofanie kofeiny jest uznanym zaburzeniem spowodowanym nagłym przerwaniem przyjmowania kofeiny po regularnym spożywaniu tego związku. Kofeina jest naturalnie występującym lekiem o właściwościach pobudzających i psychoaktywnych. Ciało przyzwyczaja się do działania kofeiny i reaguje z objawami fizycznymi, jeśli przestaje się go przyjmować.
Objawy
Wycofanie kofeiny może powodować bóle głowy i problemy z koncentracją. Możesz czuć się słabo, ponieważ odstawienie kofeiny może powodować zmęczenie i naśladować wiele objawów grypopodobnych. Typowe problemy to sztywność i bolesność mięśni, nudności, wymioty, drażliwość i depresja. Te połączone efekty fizyczne i mentalne mogą osłabić i osłabić twoje funkcjonowanie.
Ramy czasowe
Objawy odstawienia kofeiny rozpoczynają się w ciągu 12 do 24 godzin po zakończeniu przyjmowania leku i osiągają szczyt po dniu lub dwóch. Słabość i inne problemy są gorsze w ciągu tych pierwszych dwóch dni, a następnie zaczynają spadać. Fizyczne efekty zazwyczaj zatrzymują się całkowicie w ciągu dziewięciu dni. Możesz także złagodzić objawy odstawienia kofeiny, pijąc napój kofeinowy, napój energetyczny lub inny produkt zawierający kofeinę, ale będziesz mieć problemy, jeśli ponownie przestaniesz pić.
Źródła
Objawy odstawienia kofeiny są takie same ze wszystkich źródeł narkotyków, w tym czekolady, gorącej i mrożonej herbaty, kawy, napojów bezalkoholowych, leków na kofeinę, napojów energetycznych i pigułek pobudzających. Właściwości farmakologiczne substancji są takie same we wszystkich naturalnych źródłach i nie są zmieniane, gdy są dodawane do napojów i leków.
Rozważania
Fizycznych objawów odstawienia kofeiny można uniknąć, jeśli odzwyczaić się od substancji, a nie całkowicie zatrzymać spożycie. Jesteś podatny na problemy z odstawieniem, w tym na objawy powodujące osłabienie, od picia zaledwie dwóch filiżanek kawy lub dwóch puszek z napojami bezalkoholowymi dziennie, więc stopniowo zamieniaj napoje z kofeiną na alternatywne. Na przykład, zamień część codziennej kawy na wersję bezkofeinową i powoli zwiększaj porcję bezkofeinowej każdego dnia. Takie podejście zmniejsza lub eliminuje zmęczenie i inne niepożądane efekty fizyczne.
