Skurcze na nogach mogą być dokuczliwą dokuczliwością lub przyczyną silnego bólu. Chociaż sporadyczne skurcze są częste i zwykle nieszkodliwe, objaw ten może być również efektem ubocznym leku lub związanym z nim stanem. Zrozumienie, dlaczego te skurcze występują i poznanie najbardziej typowych objawów skurczów kończyn dolnych, może pomóc w ustaleniu, które skurcze są nieszkodliwe i kiedy konieczna jest pomoc lekarska. Jeśli cierpisz na częste lub ciężkie skurcze nóg, zasięgnij porady lekarza w zakresie strategii łagodzenia i zapobiegania.
Przyczyna jest niejasna
Zwyczajne skurcze nóg zwykle pojawiają się spontanicznie w mięśniach łydek i są bardziej prawdopodobne w nocy, wynika z artykułu przeglądowego opublikowanego w marcowym wydaniu "BMJ Clinical Evidence". Zwykle skurcze nóg mają nagły początek i mogą trwać kilka sekund lub utrzymywać się przez kilka minut. Mięsień łydki staje się napięty, a ty możesz nawet poczuć węzeł. Ból i dyskomfort mogą być obecne po ustąpieniu bólu. Aby lekarz mógł postawić prawidłową diagnozę, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, jak szybkie lub wolne są te skurcze, jakie mięśnie są dotknięte, jak długo trwają i co pomaga złagodzić ból. Pomoże to ustalić, czy są to prawdziwe skurcze lub stan leżący u podłoża, na przykład zaburzenie nerwowo-mięśniowe. Dokładna przyczyna skurczów nóg jest często nieznana, ale ten objaw może być związany z pewnymi stanami lub sytuacjami zdrowotnymi.
Sytuacje, które zwiększają ryzyko
Nadmierne ćwiczenia lub niektóre leki, takie jak leki moczopędne, które zwiększają oddawanie moczu, mogą powodować odwodnienie i utratę sodu i potasu, prowadząc do zwiększonego ryzyka skurczów kończyn dolnych. Kilka innych leków może prowadzić do skurczów mięśni, chociaż przyczyny niektórych działań niepożądanych nie są w pełni zrozumiałe. Starzy dorośli mogą być narażeni na zwiększone ryzyko sporadycznych skurczów nóg w wyniku braku aktywności fizycznej, co może prowadzić do skracania mięśni i ścięgien, wynika z badań opublikowanych w październikowym numerze "Postgraduate Medical Journal". Ponadto, choroba tętnic obwodowych (PAD), schorzenie charakteryzujące się zmniejszonym przepływem krwi do stóp i bardziej powszechne u osób z cukrzycą i chorobami serca, może powodować skurcze nóg, szczególnie podczas ćwiczeń. Skurcze nóg występują często również w czasie ciąży, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży. Innymi możliwymi przyczynami skurczów nóg mogą być narażenie na zimno, długie siedzenie i napięte mięśnie nóg.
Ulga jest możliwa
Większość skurczów kończyn dolnych nie trwa długo, dlatego często pojawia się ulga w naciągnięciu uszkodzonego mięśnia i otaczających mięśni, gdy tylko zaczyna się kurcze. Jedną z metod złagodzenia skurczów nóg w łydce jest wygięcie stopy i wyprostowanie nogi. Pomocne może być także chodzenie, aktywny ruch i masaż. Istnieje niewiele dowodów sugerujących, że suplementy witamin i składników mineralnych pomagają w leczeniu skurczów nóg, chociaż jeśli zdarzają się one wystarczająco często, lekarz może przepisać leki w celu uzyskania ulgi. Jeśli lek lub choroba powoduje skurcze, lekarz może dostarczyć spersonalizowanych zaleceń w celu poprawy objawów.
Zapobieganie jest kluczowe
Zapobieganie skurczom nóg może być trudne, ponieważ ich pochodzenie nie zawsze jest zrozumiałe. Picie dużej ilości płynów może pomóc odwrócić odwodnienie. Jeśli większość dnia spędzasz w pozycji siedzącej, kilka minut dziennie, aby rozciągnąć mięśnie nóg i podjąć jakąś aktywność fizyczną, np. Chodzenie, może pomóc. Spanie w wygodnej pozycji i ćwiczenia technik relaksacyjnych mogą również pomóc rozluźnić mięśnie w nocy.
Kiedy zobaczyć lekarza
Jeśli skurcze powodują silny ból i prowadzą do osłabienia mięśni lub jeśli masz również obrzęk nóg lub uogólnione zaczerwienienie, natychmiast poszukaj pomocy lekarskiej. Poinformuj lekarza o wszelkich długotrwałych skurczach, skurczach, skurczach w niekonsekwentnych miejscach i niezwiązanych z oczywistą przyczyną, ponieważ te stany mogą być związane z podstawowym stanem, takim jak uszkodzenie nerwów lub problemy z nerkami. Ponadto należy poinformować lekarza o występowaniu objawów PAD, takich jak bolesne skurcze w biodrach, udach lub łydkach podczas ćwiczeń lub wchodzenia po schodach. Jeśli przyjmujesz nowy lek lub jeśli dawka została niedawno zmieniona i występują kurcze mięśni, poinformuj o tym swojego lekarza. Wreszcie, ponieważ zioła i suplementy mogą powodować działania niepożądane, w tym interakcje z innymi lekami, należy zawsze informować lekarza o wszystkim, co pacjent przyjmuje, w tym o lekach dostępnych bez recepty.
