Kiedy skończyłeś używać maty dostarczanej przez studio do zakupu własnego, to wymaga to trochę badań. Myślałeś, że zamierzasz złapać jedną z półki, ale teraz musisz wziąć pod uwagę materiał, z którego jest zrobiony i czy jego struktura jest odpowiednia dla twoich rąk, stóp, a nawet czoła. Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest grubość maty.
Maty do jogi są bardzo różnorodne - od bardzo cienkich, które są ciasno zwijane, aby pomieścić niewielką przestrzeń w walizce, aby wypchnąć wersje, które amortyzują Cię podczas kojącej, regenerującej praktyki.
Która z nich jest dla ciebie odpowiednia, zależy od rodzaju jogi, którą planujesz praktykować. Twój wspólny stan zdrowia i komfort z równowagą pozycji są inne czynniki do rozważenia.
Opcje grubości
Maty do jogi są w zakresie od chudego 1/16-cala do pluszu 1/4-cala. Standardowa mata ma grubość około 1/8 cala.
Jeśli wybierzesz maty wykonane z PVC lub winylu, będziesz miał najwięcej wyborów grubości. Naturalne materiały, takie jak bambus i juta, zwykle mają mniej opcji.
Przećwicz styl
Standardowa mata 1/8 cala jest idealna dla praktycznie każdej praktyki, od łagodnej klasy Hatha do płynącego stylu vinyasa. Grubsze maty są zwykle najlepsze dla klas regeneracyjnych i Yin, w których spędzisz większość klasy w pozycji leżącej lub siedzącej; Twoje plecy i głowa docenią dodatkową amortyzację.
Jeśli twoja praktyka zmienia się z dnia na dzień - w poniedziałki idziesz do mocnego przepływu energii, a w środy, rozkoszujesz się regeneracją - standardowa mata 1/8 cala to najlepsza opcja do pokrycia wszystkich twoich potrzeb.
Jeśli wolisz czuć się połączonym z podłogą, tak jak w praktyce, która obejmuje wiele pozycji stojących i balansujących, możesz wybrać bardziej chudą matę. Ponadto, jeśli masz tendencję do ćwiczeń w podróży i musisz przynieść ze sobą matę, najdogodniejsza może być cienka wersja 1/16 cala.
Cienka mata może pomóc Ci utrzymać równowagę w Drzewie. Prawa do zdjęć: fizkes / iStock / Getty Images Tolerancja ciała
Twoje wspólne zdrowie i tolerancja dla odczuwania podłogi z częściami kostnymi również określa matę, którą wybierzesz. Jeśli twoja praktyka często sprawia, że klękasz w wielbłądzie, upuszczasz kolana podczas Chaturanga, trzymasz Przedramionkę lub odwiedzasz powtarzające się Klęczące Półksiężyce, możesz cieszyć się nieco grubszą matą, która wspiera twoje wrażliwe obszary. Nie zapominaj, że kość ogonowa może również cieszyć się większą amortyzacją w pozach, takich jak łódź.
Podczas gdy tych niedogodności można uniknąć, składając matę dla tych konkretnych ułożeń, jeśli wchodzenie na kolana lub przedramiona jest częścią regularnego przepływu, nie jest wygodne, aby kontynuować porządkowanie.
Ociężałość
Nawet jeśli nie próbujesz wcisnąć swojej maty do walizki, noszenie grubej maty do i ze studia może szybko się zestarzeć. Jeśli wybierzesz grubszy 1/4-calowy model, pamiętaj, że mogą ważyć do 7 funtów, co czyni ich transport sam w sobie.
