Picie niektórych ziół w postaci herbaty jest skuteczną metodą zrzucania niechcianych kilogramów i kontrolowania głodu. Podczas gdy herbaty ziołowe są naturalne i oferują wiele korzyści zdrowotnych, umiarkowanie jest kluczowe. Spożywanie zbyt dużej ilości herbaty, szczególnie na pusty żołądek, może mieć negatywne skutki, takie jak zawroty głowy lub biegunka. Z tego powodu skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed podjęciem działań ograniczających apetyt.
Zielona herbata
Zielona herbata wspomaga organizm w metabolizmie i wydatkach energetycznych. Według badań przeprowadzonych przez Abdul Dulloo z Uniwersytetu w Genewie w Szwajcarii, zielona herbata pomogła uczestnikom doświadczyć czteroprocentowego wzrostu wydatków na energię, jak również zwiększonego stopnia utleniania tłuszczów. Aby zrobić zieloną herbatę, którą można znaleźć w lokalnym sklepie spożywczym, po prostu strzep jedną torebkę na 1 szklankę wrzącej wody przez 5 do 10 minut.
Herbata z mniszka lekarskiego
Oprócz ograniczania apetytu na słodycze, mniszek lekarski jest również uznawany za produkt poprawiający metabolizm, wypłukiwanie nerek i leczenie problemów trawiennych. Korzeń mniszka lekarskiego, świeży lub surowy, może być użyty do przygotowania herbaty. Po prostu zagotuj 2 lub 3 łyżeczki. z korzenia na 1 szklankę wody na 10 do 15 minut. Jest najskuteczniejszy, gdy jest spożywany trzy razy dziennie.
Herbata kopru włoskiego
Koper może być naturalnym supresorem apetytu, ponieważ skutecznie usuwa śluz i tłuszcz z przewodu pokarmowego, zgodnie z Holistic Online. Działa nie tylko jako środek moczopędny, ale zawiera również przeciwutleniacze, potas, magnez, wapń oraz witaminy B i C. Aby uzyskać herbatę kopru włoskiego, proste strome 4 łyżeczki. z nasion kopru na 2 litry wrzącej wody na 5 do 10 minut przed spożyciem.
Herbata lukrecji
Lukrecja, inaczej znany jako "słodki korzeń", utrzymuje zdrowy poziom cukru we krwi i zmniejsza apetyt na słodkie produkty. Roślinę lukrecji można znaleźć w Europie lub w Azji i zazwyczaj rośnie od 3 do 7 stóp wysokości. Korzenie można suszyć i obrać w celu przygotowania herbaty.
Herbata z żeń-szenia syberyjskiego
Żeń-szeń syberyjski pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, co z kolei kontroluje apetyt i hamuje apetyt. Chociaż spożywanie żeń-szenia syberyjskiego przynosi wiele korzyści, osoby z historią wysokiego ciśnienia krwi lub lęku muszą ograniczać spożycie żeń-szenia syberyjskiego lub znaleźć inne naturalne alternatywy dla stłumienia apetytu. Ten rodzaj herbaty jest powszechnie spotykany w azjatyckich sklepach spożywczych lub sklepach ziołowych.
Uwaga
Podczas gdy wiele herbatek tłumiących apetyt ziołowych jest bezpiecznych do spożycia, niektóre z nich wymagają ostrożności. Niektóre rośliny ziołowe zawierają substancje biologicznie czynne, które mogą być szkodliwe dla zdrowia. Efedryna jest jednym z przykładów hamującego apetyt ziołowy, który został zakazany przez FDA do stosowania w suplementach odchudzających. Przed przystąpieniem do programu odchudzania, należy wcześniej zbadać autorytatywne badania nad różnymi herbatami ziołowymi.
