ref 1 - narkotyki wciąż są w pierwszej linii, ale rozważ środki nieleśne, w jaki sposób ćwiczenia oddechowe pomagają Powolnemu Oddechowi
więcej efektu jogi Szybkie oddychanie
Obniżanie ciśnienia krwi
Lekarze mierzą dwa punkty ciśnienia krwi. Wyższa liczba, nazywana ciśnieniem skurczowym, mierzy ciśnienie krwi napływającej do naczyń krwionośnych, gdy serce się ściska lub kurczy. Niższa liczba, zwana ciśnieniem rozkurczowym, mierzy ciśnienie w naczyniach krwionośnych, gdy twoje serce jest w spoczynku. Obie liczby są mierzone jako mm Hg lub milimetry słupa rtęci. Osoba z nadciśnieniem tętniczym ma asystoliczny odczyt wyższy niż 140 mm Hg lub odczyt rozkurczowy wyższy niż 90 mm Hg lub oba. (Ref. ) Nadciśnienie _
Czasami wysokie ciśnienie krwi można skorygować poprzez leczenie podstawowej choroby lub stanu, takich jak . Większość osób z nadciśnieniem tętniczym ma nadciśnienie samoistne, co oznacza, że **. Nadciśnienie samoistne jest leczone przez zmiany stylu życia, takie jak zwiększenie wysiłku fizycznego, zmniejszenie soli i jedzenie zdrowiej, jeśli ciśnienie krwi pacjenta jest niższe niż. JNC-7 zaleca, aby osoby z odczytem ciśnienia krwi wynoszącym ** lub więcej zaczęły przyjmować przepisane leki. CAM - można łączyć Ludzie z normalnymi poziomami ciśnienia krwi nie wymagają leczenia, ale mogą skorzystać ze zmian w stylu życia.
Powolne oddychanie
powolne oddychanie, wspomaganie przez urządzenie, joga, medytacja, aerobowe dynamiczne, tlenowe leki ogólne
Oddychanie z urządzeniem
Niektóre dowody na krótkoterminowe korzyści, ale wiele badań zostało zrobionych przez producenta (sprawdź stronę FDA) (Zasoby 1 i 2 - potrzebujesz pełnego artykułu) Ref 1 - RESPeRATE - 5mmHg redukcji SP odpowiedzi
Ćwiczenia umysł-ciało
joga ma wyniki krótkoterminowe, ale nie długoterminowe
co działa - dieta, ćwiczenia, mniej alkoholu, nie ma palenia
