Karmienie piersią jest złotym standardem pożywienia dla zdrowia i dobrego samopoczucia matki i dziecka. Aby czerpać korzyści, American Academy of Pediatrics zaleca karmienie piersią wyłącznie przez sześć miesięcy, z kontynuacją przez rok lub dłużej. Sposób odżywiania matki i jej styl życia mają wpływ na wytwarzane przez nią mleko matki, a ze względu na szybki wzrost alergii na orzeszki ziemne wśród dzieci, nowe matki mogą martwić się o to, czy nie jedzą masła orzechowego, podczas gdy karmienie jest bezpieczne dla ich dzieci.
Transmisja przez mleko matki
Wiele rzeczy jest przenoszonych przez mleko matki. Smaki żywnościowe, nikotyna, alkohol i leki mogą być przekazywane przez mleko matki. Ponadto, dzieci narażone na różne smaki poprzez mleko matki mogą nawet stać się bardziej żądnymi przygód jedzącymi z bardziej zrównoważoną dietą po wprowadzeniu do stałych pokarmów. Białko w orzeszkach ziemnych może być przenoszone przez mleko matki, ale nie oznacza to, że dziecko będzie miało alergię na działanie białka arachidowego. Badanie opublikowane w wydaniu "The Journal of Allergy and Clinical Immunology" wykazało, że w Izraelu, gdzie orzeszki ziemne są wprowadzane we wcześniejszym wieku, dzieci żydowskie w wieku 8 do 14 miesięcy miały drastycznie niższe rozpowszechnienie alergii na orzeszki ziemne niż ich odpowiedniki w Wielka Brytania.
Obawy dotyczące alergii
Według AAP kobiety, które nie mają alergii pokarmowych, nie muszą unikać takich pokarmów w swojej diecie podczas ciąży lub laktacji. Kobiety, które mają alergie pokarmowe, takie jak orzeszki ziemne, jajka, pszenica lub mleko krowie, lub osoby z alergią pokarmową w rodzinie, powinny unikać tych pokarmów i konsultować się z lekarzem przeszkolonym w alergiach pokarmowych, planując swoją dietę podczas ciąża lub karmienie piersią. Jest możliwe, że dziecko reaguje na coś, co je matka, co może powodować gaz, biegunkę, wysypkę, suchość skóry, nieprawidłowe stolce lub nieprzyjemności. W takim przypadku należy prowadzić rejestr każdego zdarzenia i przekazywać go swojemu lekarzowi, aby porozmawiać o możliwym związku między niektórymi pokarmami a reakcjami dziecka.
Korzyści zdrowotne wynikające z orzeszków ziemnych i masła orzechowego
Matki karmiące piersią, które mają ogólnie dobre diety, są w stanie produkować zdrowe mleko matki dla swoich dzieci, a masło orzechowe z pewnością można włączyć do zbilansowanej diety. Zdarza się też, że jest aromatyczny, wszechstronny i niedrogi. Orzeszki ziemne są zdrowym źródłem białek roślinnych i nienasyconych. Mają niski poziom cholesterolu i zawierają błonnik, dzięki czemu czujesz się pełny i zadowolony. Włókno wspomaga również równowagę cukru we krwi i trawienie. Masło orzechowe zawiera witaminy i minerały, w tym niacynę, która jest ważna dla układu trawiennego i nerwowego, produkcji energii i zdrowej skóry. Zawiera również antyoksydacyjną witaminę E dla ochrony komórek i zdrowego układu odpornościowego oraz fosfor dla zdrowych kości, zębów i funkcji mięśni.
Orzeszki ziemne są źródłem kwasu foliowego, który jest ważny dla wzrostu tkanki i zapobiegania powikłaniom porodowym, jeśli ponownie zajdziesz w ciążę. Zapotrzebowanie na kwas foliowy jest większe w czasie ciąży, a masło orzechowe może pomóc w przywróceniu poziomu kwasu foliowego do normy po urodzeniu dziecka.
Karmienie piersią Dieta Matki
Matki karmiące piersią wymagają od 450 do 500 dodatkowych kalorii dziennie; wzrost nieznacznie większy niż w czasie ciąży. Masło orzechowe może dostarczyć dodatkowej dawki kalorii potrzebnej do zwiększenia zapotrzebowania na energię. Spożywanie diety bogatej w świeże warzywa, owoce, rośliny strączkowe, białko, zdrowe tłuszcze i pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak orzechy włoskie, fasola, oliwa z oliwek, łosoś, sardynki, tuńczyk i algi, może pomóc zmniejszyć ryzyko alergie. Nie ma powodu do niepokoju podczas jedzenia masła orzechowego podczas karmienia piersią, o ile nie ma historii alergii na orzeszki ziemne w rodzinie.
