Przewlekłe zapalenie oskrzeli, rodzaj przewlekłej obturacyjnej choroby płuc lub POChP, jest infekcją płuc, która blokuje przepływ powietrza i utrudnia oddychanie. Objawy chronicznego zapalenia oskrzeli obejmują trwały kaszel, który wywołuje śluz, duszność, świszczący oddech, obrzęk kostek, stóp i nóg oraz niebieskie usta. Oprócz leków przeciwzapalnych i inhalatorów, które ułatwiają oddychanie, zdrowa dieta może poprawić objawy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy uzyskać szczegółowe wskazówki od wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.
Probiotyki
Probiotyki to zdrowe bakterie, które działają przeciwko szkodliwym bakteriom w układzie trawiennym. Oprócz ułatwienia trawienia i zapobiegania infekcjom powodowanym przez szkodliwe bakterie, probiotyki mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych, takim jak zapalenie oskrzeli, zgodnie z University of Maryland Medical Center i zmniejszyć objawy przypominające przeziębienie. Cennymi źródłami probiotyków są jogurt z żywymi aktywnymi kulturami, takimi jak Lactobacillus, kefir, napój jogurtopodobny, maślanka, fermentowane produkty sojowe i różne wzbogacone produkty spożywcze i napoje.
Owoce i warzywa
Owoce i warzywa są głównym źródłem przeciwutleniaczy - składników odżywczych, które wzmacniają zdolność organizmu do obrony przed infekcjami i chorobami. Według badań opublikowanych w "Chest" w maju 2007 r., Zwiększenie spożycia owoców i warzyw może prowadzić do mniejszej liczby objawów zapalenia oskrzeli. W badaniu badano diety i objawy oddechowe 2,012 uczniów szkół średnich przez rok. Do końca badania naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy spożywali najmniejszą ilość pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, najprawdopodobniej rozwinęli chroniczne zapalenie oskrzeli i inne problemy z oddychaniem, takie jak astma i świszczący oddech. Aby czerpać korzyści ochronne z przeciwutleniaczy, rutynowo włączaj do swoich posiłków i przekąsek kolorowe owoce i warzywa, takie jak jagody, owoce cytrusowe, kantalupa, czerwone winogrona, pomidory, liściaste warzywa, papryka, brokuły, słodkie ziemniaki i zimowy squash.
Rosół
Zupa z kurczaka jest od dawna lekiem na objawy oddechowe. Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland zaleca zupę z kurczaka na ból gardła, rozluźniony śluz i zmniejszenie zatłoczenia. Spożywać zupę na bazie bulionu nad kremową zupą, która może pogorszyć gromadzenie się flegmy. Rosół w zupie poprawia również nawilżenie, co jest ważne dla wypłukiwania toksyn z organizmu poprzez mocz. Włączenie warzyw do zupy zapewnia dodatkowe korzyści antyoksydacyjne. Białka w kurczaka i inne składniki zupy, takie jak fasola, soczewica i indyk, zapewniają aminokwasy - budulec chudej tkanki. Bogate w białko pokarmy również promują silne działanie układu odpornościowego, podtrzymanie energii i naprawę tkanek - cechy, które mogą wspierać Twój powrót do zdrowia po epidemii oskrzeli.
