Życie z nastolatkami może czasami przypominać życie z szarańczą. Jeśli nastolatek ciągle skarży się na głód, możesz zastanawiać się, jaka jest tego przyczyna i czy jest to normalne. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem swojego dziecka, aby wykluczyć problem zdrowotny jako przyczynę jej ciągłego głodu.
Pomijanie posiłków
Według HealthyChildren.org nastolatki mogą być stale głodne z powodu złych nawyków żywieniowych, w tym pomijania posiłków. Pozostawienie domu rano bez spożywania śniadania może spowodować, że nastolatki będą głodne przez cały ranek, prawdopodobnie powodując później przejadanie się lub spożywając swoją nastoletnią przekąskę przez cały dzień, bez spożywania odpowiedniego posiłku. Te nawyki mogą spowodować, że twoja nastolatka będzie trochę głodna.
Sztuczne słodziki
Nastolatki, które używają sztucznych słodzików mogą być bardziej głodne w ogóle, zgodnie z HealthGuidance.org. Kiedy twoja nastolatka ma napój dietetyczny lub słodycze, które używa sztucznego słodzika, jej usta smakują słodyczy. To mówi ciału twojego nastolatka, że cukier jest w drodze do jej systemu. Insulina jest następnie uwalniana do organizmu, umożliwiając użycie cukru w organizmie. Ale ponieważ sztuczne słodziki nie są cukrem, oczekiwany cukier nigdy nie pojawia się, co powoduje obniżenie poziomu cukru we krwi. Może to sprzyjać przejadaniu się podczas następnego posiłku.
Strumienie wzrostu
Nastolatki przechodzą przez głodne etapy, gdy doświadczają zrywu wzrostu. Jeśli twoja nastolatka nagle staje się głodna i wydaje się, że je non-stop, może się okazać, że za kilka miesięcy będziesz kupować większe ubrania dla nastolatka, bo może wystrzelić parę cali.
Ile powinno jeść nastolatków?
Nastolatki powinny jeść trzy posiłki i dwie przekąski każdego dnia. Jeśli twoja nastolatka nadal wydaje się głodna, nawet jedząc tak dużo, karm ją jeszcze bardziej. Upewnij się, że przechowujesz zdrową żywność w domu i zapewniasz dobrze zaokrąglone posiłki. Jeśli twój nastolatek jest głodny, jogurt lub garść migdałów to lepsza przekąska niż batonik.
Żołądek się rozciąga
Nastolatki mogą również wydawać się głodne przez cały czas, jeśli ciągle jedzą duże ilości jedzenia. Jedzenie przez dłuższy czas powoduje rozluźnienie żołądka, co sprawia, że potrzeba więcej jedzenia i nie czuć już głodu. Można temu zaradzić, pijąc dużą szklankę wody przed posiłkami, aby wypełnić lub rozpocząć każdy posiłek z sałatką, aby wypełnić zdrową żywność.
