5 pozuje do ciasnych bioder z Tara Stiles

Siedzenie przy biurku przez cały dzień w połączeniu z siedzeniem w samochodzie, autobusie lub pociągu do domu dojeżdżania do pracy może oznaczać niewygodne ciasne biodra pod koniec dnia.

Jeśli nie masz czasu (lub inklinacji) na pełny trening, weź pięć minut na te pięć pozycji, aby rozluźnić ciasne biodra:

Tight hammies? Próbować Tara's 4 Moves for Hamstring Harmony.

Chcieć więcej? Sprawdź inne treningi jogi i wszystkie filmy z Jogi rozwiązania Tary Stiles w SWEET-LIFE Woman Channel na YouTube.

9-minutowa elastyczność rutyny jogi
10-minutowe treningi, w których topnieją dłonie z długimi nogawkami, Lean Dancer z Cassey Ho

Połącz się z Tara na jej stronie internetowej, Twitterze, Facebooku, Instagramie i YouTube.