Muscle Milk to napój produkowany przez GNC. Jest bogaty w białko i występuje w różnych smakach, takich jak wanilia, czekolada, ciasteczka i śmietana oraz truskawka. Chociaż Muscle Milk jest wzbogacony o liczne minerały i witaminy, jest kilka efektów ubocznych, na które powinieneś zwrócić uwagę.
Przybranie na wadze
Według GNC jedna porcja Muscle Milk zawiera około 330 kalorii. Ponieważ koktajle są małe, wiele osób uważa je za wygodne w stosowaniu jako napoje lub przekąski po treningu. Wysoka kaloryczność może spowodować, że będziesz przyjmować więcej kalorii niż normalnie, co może spowodować przyrost masy ciała.
Toksyczność witaminy
GNC stwierdza, że każde wytrząsanie mleka zawiera 88 jm witaminy D i 1100 jm witaminy A. Chociaż obie witaminy są zdrowe w normalnych poziomach, są rozpuszczalne w tłuszczach, a nadmiar spożycia nie jest łatwo wydalany z organizmu. Górny poziom tych witamin, które organizm może spożyć przed wystąpieniem toksyczności, będzie różnił się w zależności od metabolizmu, płci, masy ciała i wzrostu. Jest możliwe, że picie zbyt wielu porcji Mleka Mięśniowego w ciągu jednego dnia może spowodować przekroczenie górnego poziomu spożycia witaminy. Może to powodować działania niepożądane, w tym bóle głowy, wymioty i nudności.
Intesitnal Gas
Krystaliczna fruktoza jest pierwszym składnikiem Mleko Mięśniowe i stanowi większość napoju. Według dr. Gabe Mirkina, który jest autorem "Zdrowego serca" i certyfikowanego w czterech specjalnościach, krystaliczna fruktoza może powodować gaz żołądkowy i wzdęcia u wielu osób.
Biegunka
Poza gazem jelitowym, krystaliczna fruktoza powoduje u niektórych ludzi biegunkę. Objaw ten występuje szczególnie u osób, które już cierpią na zespół jelita drażliwego.
Skurcze żołądka
Według dr Mirkina produkty zawierające duże ilości cukru fruktozy mogą powodować skurcze żołądka. Ponieważ fruktoza cukru jest jednym z głównych składników Mleka Mięsnego, wiadomo, że powoduje bóle żołądka.
Zwiększona energia
Regularne picie Mleka Mięśniowego może podnieść poziom energii w organizmie. Pozwalając organizmowi zachować więcej energii, białka i aminokwasy są dostępne dla wzrostu mięśni i ich funkcji. Białko znalezione w Mleku Mięśniowym może wspomagać skurcz mięśni, dzięki czemu elastyczność ruchu w ciele jest znacznie wyższa.
