Koniec defensywy jest jednym z najważniejszych graczy na boisku. Koniec defensywny ma dwie główne obowiązki: Musi być w stanie powstrzymać bieg przeciwnika i musi wywierać znaczną presję na przeciwnych rozgrywających. Jego celem jest "wywalczyć", "rozgryźć", "rozgrywający" lub złapać rzuconą piłkę, aby jego koledzy z drużyny mogli przechwycić odrzuconą bramkę.
Włącz sprzęt
Koniec defensywy musi znaleźć sposób na kontrolowanie ofensywnego ataku rękami. W tym ćwiczeniu zaczniesz od dłoni na zewnętrznej części ramion ofensywnego sprzętu. Na gwizdku autokaru spróbujesz odwrócić jego ramiona, tak aby jego tył był w kierunku środka linii. Jednocześnie będzie próbował powstrzymać cię od zrobienia tego, pozostając w pozycji, w której jego klatka piersiowa znajduje się naprzeciwko klatki piersiowej. Jeśli możesz go obrócić, możesz sprintem przejść obok niego na backfield przeciwnika i zdobyć rozgrywającego. Jeśli nie możesz, sprzęt ofensywny do ataku zneutralizował cię. Zrób to 10 razy; aby odnieść sukces, musisz wygrać co najmniej połowę bitew.
Płyń Move
Jest to jeden z najlepszych ruchów, z których może skorzystać defensywa, aby zrzucić sprzęt i dotrzeć do rozgrywającego. W tym ćwiczeniu będziesz musiał pokonać trzy manekiny. Wyrównaj atakujące manekiny około trzech metrów od siebie. Na gwizdku autokaru sprint do pierwszego. Gdy dojdziesz do manekina, popchnij go w lewo twardym, dwuręcznym uderzeniem. Drugim manekinem uderz z mocnym oburęcznym uderzeniem w prawo, a następnie uderz trzeciego manekina w lewo i złap za rozgrywającego. Kluczem jest wykonanie tego ćwiczenia z szybkością i szybkością. Musisz dostać manekina na ziemię i nie możesz zwolnić. Pomoże to w pracy nad szybkością, szybkością, koordynacją ręka-oko i mocą.
Zanurz ramiona
Aby być skutecznym celem defensywnym, musisz wygrać bitwę o dźwignię z ofensywnym atakiem, który próbuje cię zablokować. Kiedy ustawisz się w defensywie, masz trochę przewagi nad tym sprzętem, ponieważ możesz ustawić dwa kroki na zewnątrz i zacząć bieg w swoich wysiłkach, aby przejść dalej. Będzie próbował młotkować twoje wewnętrzne ramię, gdy będziesz próbował go przyspieszyć. Jeśli uda ci się zdobyć ramię niższe niż jego klocki, będziesz miał przewagę w dźwigni i utrudnisz mu zatrzymanie szybkiego biegu. To sprawi, że będziesz dominującym i konsekwentnym przełożonym.
