Lactobacillus acidophilus jest ważnym szczepem bakterii, który działa z jelitami w celu trawienia pokarmu i wchłaniania składników odżywczych. Jeśli cierpisz na biegunkę lub zaparcia, możesz zajrzeć do tabletek acidophilus, powszechnie sprzedawanych w formie suplementu. W twoim ciele acidophilus odżywia się rozpuszczalnym włóknem, pektyną. Przyjmowanie acidophilus z pektyną pomaga przetrwać mikroorganizmowi i rozwijać się w jelitach, gdzie może zapewnić optymalne korzyści dla układu trawiennego.
Lactobacillus acidophilus
Acidophilus jest "probiotyczny", co oznacza, że promuje życie w jelitach. Ten drobnoustrój zwykle znajduje się w twoich jelitach cienkich, gdzie pomaga rozkładać składniki żywności. Po leczeniu antybiotykami, okresach długotrwałej biegunki, zapasy organizmu tych bakterii mogą być znacznie zmniejszone. Może to powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe, gazy, wzdęcia, a nawet infekcje drożdżowe i łagodne niedobory składników odżywczych. Przywrócenie bakterii w jelitach jest niezbędne, aby promować regularność i pomagać organizmowi funkcjonować w najlepszym wydaniu.
Pektyna
Pektyna jest błonnikiem rozpuszczalnym, często uważanym za "prebiotyczny". Prebiotyki w diecie pomagają karmić probiotyki i pobudzać wzrost. Bez czegoś do jedzenia, bakterie w jelitach nie mogą przetrwać. Chociaż obfitują w niektóre pokarmy, suplementy acidophilus, które zawierają również pektyny, pomagają dostarczając niezbędnych składników odżywczych, które wspomagają kolonizację jelit. Zdecydowanie warto połączyć te dwa elementy, aby uzyskać lepsze wyniki.
Źródła żywieniowe
Zarówno pektyny, jak i acidophilus można znaleźć jako część niektórych pokarmów. Acidophilus jest często stosowany w procesie wytwarzania jogurtu. Sprawdź etykietę jogurtu pod kątem "żywych aktywnych kultur", aby sprawdzić, czy zawiera ona probiotyki, takie jak acidophilus. Kefir to napój jogurtowy z Bliskiego Wschodu, który ma również wysoką zawartość probiotyków. Sfermentowane produkty sojowe, takie jak miso i tempeh, są innymi powszechnymi źródłami pokarmowymi tego korzystnego mikroorganizmu.
Pektynę naturalnie znajduje się w ścianach komórkowych roślin. Dlatego wiele produktów na bazie roślin zawiera pektynę, w tym jabłka, groch, marchew, fasolę, ziemniaki, owoce cytrusowe i produkty pełnoziarniste. Sprawdź zawartość rozpuszczalnego błonnika na etykiecie żywności, aby sprawdzić, czy produkt spożywczy zawiera pektyny lub podobne włókna prebiotyczne.
Zdrowie Gut
Konkretne dawki dla acidophilus i pektyny nie zostały jeszcze określone; jednak większość probiotyków uważa się za bezpieczną dla ogółu populacji, gdy są przyjmowane zgodnie z instrukcjami na etykiecie. Zawsze omawiaj swoją decyzję o rozpoczęciu suplementacji z lekarzem. Jeśli cierpisz na ciężką dolegliwość żołądkowo-jelitową, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy probiotyki mogłyby być pomocne. Czasami wyeliminowanie niektórych pokarmów spustowych z diety może złagodzić te objawy. Zamiast rozpoczynać suplement, zawsze możesz spróbować włączyć do swojej diety więcej źródeł pokarmu pektyn i acidophilus, ponieważ zazwyczaj znajdują się one w ogólnie zdrowych wyborów żywieniowych.
