Woda jest największym pojedynczym składnikiem ludzkiego ciała, w tym mózgu, i jest niezbędna do życia. Ogólnie rzecz biorąc, ludzie mogą przeżyć tylko około tygodnia bez wody. Jednak wiele zależy od warunków pogodowych, poziomu tłuszczu w organizmie i ogólnego stanu zdrowia. Będąc w gorącym klimacie, będąc otyłym lub chorym, możesz zmniejszyć czas, w którym możesz przeżyć bez wody.
Długość czasu
Ludzie nie mogą przetrwać bez wody. Ponieważ twoje ciało nie może go przechowywać, musisz codziennie wymieniać utracony płyn. Potrzebujesz wody i innych płynów, aby wspomóc funkcje takie jak wydalanie odpadów i parowanie z płuc i skóry. Według amerykańskiego badania geologicznego przeciętny człowiek może przeżyć tylko tydzień bez wody. Ale dokładne zalecenia dotyczące ilości potrzebnej wody są oparte na wielu innych warunkach.
Klimat
Temperatura, wilgotność i wysokość to tylko niektóre z czynników, które mogą wpływać na to, jak długo można przetrwać bez wody. Na przykład gorące i wilgotne warunki mogą sprawić, że będziesz się pocić bardziej, powodując utratę płynów, która wymaga przyjmowania dodatkowych płynów, aby optymalnie funkcjonować w ciele. Ponadto, bycie wyższym niż 8200 stóp często powoduje częstsze oddawanie moczu i szybsze oddychanie, co zużywa więcej wody w organizmie.
Wiek, tłuszcz ciała i płeć
Jak długo możesz przeżyć bez wody, zależy również od tego, ile masz całkowitej zawartości wody w organizmie. Całkowita zawartość wody w organizmie różni się w zależności od wieku, płci i tkanki tłuszczowej. Ciała mężczyzn składają się z około 60 procent wody, a ciała kobiet składają się z około 55 procent. Ciała niemowląt składają się z około 78% wody. Im wyższy jest tłuszcz, tym mniejszy procent płynów. Im mniej wody w organizmie masz, tym mniej czasu możesz przeżyć bez wody.
Ogólny stan zdrowia
Choroba, taka jak gorączka, biegunka i wymioty, może spowodować utratę dodatkowych płynów. Ponadto przyjmowanie niektórych leków - zwłaszcza leków moczopędnych - może również zaostrzyć utratę płynów. Choroba może ograniczyć czas, w którym organizm może prawidłowo funkcjonować bez zastępowania utraconych płynów. Z drugiej strony, angażowanie się w dużą aktywność fizyczną lub ćwiczenia, nawet chodzenie na duże odległości z powodu głodu, może zwiększyć ilość wody potrzebnej do przeżycia.
Zalecenia dotyczące pobierania wody
Instytut Medycyny podaje, że większość dorosłych mężczyzn potrzebuje około 3,7 litra wody dziennie, a kobiety 2,7 litra. Woda jest najlepsza, ale można zaspokoić zapotrzebowanie na wodę za pomocą innych płynów, a także pokarmów o wysokiej zawartości wilgoci. Dzieci w wieku do 3 lat potrzebują około 1,3 litra dziennie, a w wieku od 4 do 8 lat, około 1,7 litra jest uważane za odpowiednie spożycie. Chłopcy w wieku od 9 do 18 lat potrzebują od 2,4 do 3,3 litra dziennie; dziewczyny w tym przedziale wiekowym potrzebują od 2,1 do 2,3 litra. Matki w ciąży i karmiące potrzebują odpowiednio 3 i 3,8 litra.
