To zmieniło Beyonce w szczupłą i przystrzyżoną Dreamgirl w ciągu dwóch tygodni, mówi strona Weightlossresources.co.uk, dlatego czasem nazywa się ją dietą Beyonce. Dieta detox z cytryną i pieprzem cayenne jest częścią Master Cleanse, diety detoksykacyjnej, która pomaga Ci stracić 20 funtów w 10 dni. Chociaż istnieje kilka różnych wersji diety, tradycyjna dieta wyklucza stałe jedzenie podczas oczyszczania. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli rozważasz dietę oczyszczającą.
Podstawa diety
Master Cleanse, nazywane także dietą Lemonade, Lemon Cleanse lub Maple Syrup, składa się przede wszystkim z napoju typu lemoniady będącego mieszanką świeżego soku z cytryny lub limonki, syropu klonowego, pieprzu cayenne i wody. Pijesz od sześciu do ośmiu szklanek napoju cytrynowego razem z słoną wodą i ziołową herbatą przeczyszczającą. Założeniem diety jest zapewnienie systemowi trawiennemu przerwy, pomoc w oczyszczeniu organizmu i zmniejszyć apetyt na niezdrowe jedzenie. Dieta powinna być przestrzegana przez co najmniej 10 dni.
Zrelaksowana wersja
Podczas tradycyjnego czyszczenia zaleca się, aby nie jeść żadnych stałych pokarmów podczas trwania diety, jedna alternatywa pozwala jeść stałe jedzenie. Spokojna wersja czyszczenia sugeruje, że zamiast jednego z twoich posiłków wypiłeś od dwóch do trzech szklanek napoju typu lemoniady. Zaleca unikanie przetworzonej żywności, czerwonego mięsa, rafinowanych mąk, słodyczy, produktów mlecznych i kawy podczas łagodnej wersji diety. To, co powinieneś jeść, nie jest sprecyzowane, ale strona internetowa Master Cleanse sugeruje dietę wegetariańską dla całych posiłków jako bardziej integrującą dietę typu detox. Oznacza to owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, fasolę, orzechy i nasiona.
Obawy dotyczące diety
Podczas gdy zrelaksowana wersja diety z cytryną i pieprzem cayenne pozwala na bardziej zbilansowane spożycie, większość wersji diety ma bardzo niską kaloryczność i pozbawioną składników odżywczych sprzyjających zdrowiu. Zmniejszysz wagę po oczyszczeniu, ale większość tych funtów wynika z utraty wody i masy mięśniowej. Tego typu diety mogą również powodować uczucie marudności i zmęczenia, a bez wystarczającej ilości błonnika mogą powodować zaparcia. Mogą również prowadzić do niedoborów żywieniowych i są niebezpieczne dla osób z przewlekłymi schorzeniami, takimi jak cukrzyca lub choroba nerek.
Jedzenie dla Weight Loss and Detox
Nie musisz pić rozcieńczonej lemoniady przez 10 dni, aby pozbyć się szkodliwych substancji. Nerki i wątroba, gdy są w pełni sprawne, codziennie oczyszczają organizm z toksyn. Aby zachować zdrowe ciało, poprawić jego naturalne zdolności odtruwania i schudnąć, jeść dietę kontrolowaną kalorycznie, niskotłuszczową, bogatą w błonnik i zawierającą bogate w składniki odżywcze pokarmy, takie jak owoce, warzywa, pełne ziarna, chude białka i niskotłuszczowe produkty mleczne.
