Sportowcy wspinali się po schodach od lat jako sposób na poprawę kondycji i siły. StairMasters, marka wspinaczy schodowych, symuluje tę aktywność za pomocą ruchomych schodów na stacjonarnej maszynie. StairMasters można dostosować do różnych poziomów zaawansowania, od początkującego do zaawansowanego, kontrolując ustawienia prędkości i oporu. Oprócz tego, że są łatwe w użyciu, StairMasters mają wiele zalet zdrowotnych, w tym kondycjonowanie układu sercowo-naczyniowego i obniżenie kondycji organizmu.
Kondycjonowanie tlenowe
Stosowany regularnie przez co najmniej 20 minut, trzy do pięciu razy w tygodniu, StairMaster może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy, zwiększając wytrzymałość i wytrzymałość. Działa na serce i podnosi tętno, podważając nogi, aby stale wspinać się po ruchomych schodach. Wraz ze wzrostem kondycji możesz kontynuować wyzwanie, zwiększając ustawienia szybkości i oporu na maszynie.
Spala kalorie
Ponieważ StairMaster podnosi tętno, może być skuteczną metodą spalania kalorii i utraty wagi. 30-minutowa sesja może średnio spalić od 200 do 250 kalorii, w zależności od wagi osoby.
Bez wpływu
StairMaster nie ma wpływu, co oznacza, że nie ma znacznego nacisku na stawy podczas jego używania. Ludzie z problemami z kolanem lub plecami, którzy nie mogą biegać na bieżni, często uważają StairMaster za wygodniejszy.
Buduje siłę
Ze względu na ruch wspinaczkowy, StairMasters wzmacnia główne grupy mięśni w dolnej części ciała. Mięsień czworogłowy (przednie udo), ścięgno udowe (uda), łydki i pośladek maksymalny (pośladki) są używane.
