Większość suplementów krzemionkowych jest wytwarzanych ze skrzypu, chociaż niektóre zawierają dwutlenek krzemu, który występuje naturalnie w piasku, skrzyp zawiera krzem, który tworzy się w krzemionce, gdy roślina wysycha. Chociaż nie ma wielu naukowych dowodów na korzyści płynące z przyjmowania krzemionki, jest on czasem zalecany przez zielarzy do osteoporozy, infekcji dróg moczowych i łamliwych paznokci. Przed podjęciem decyzji przedyskutuj potencjalne korzyści i zagrożenia krzemionki z Twoim lekarzem, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia niebezpiecznych skutków ubocznych.
Rodzaje
Ponieważ suplementy nie muszą być zatwierdzane przez FDA, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem lub wykształconym zielarzem przed zażyciem krzemionki. Ziołowe suplementy krzemionkowe są zwykle bezpieczniejsze niż te, które zawierają dwutlenek krzemu z innych źródeł, ale ważne jest, aby określić, jakie gatunki ziołowych suplementów skrzyp obejmuje. Skrzyp polny Equisetum arvense jest bezpieczny dla większości ludzi przez krótki czas, ale inny gatunek o nazwie Equisetum palustre może być niebezpieczny. Ten gatunek jest trujący dla koni. Chociaż nie przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu Equisetum palustre u ludzi, najlepiej stosować suplementy tylko od znanych firm, które używają E. arvense.
Warunki medyczne
Krzemionka może obniżyć poziom cukru we krwi, co może być szczególnie niebezpieczne w przypadku cukrzycy. Porozmawiaj z lekarzem przed podjęciem krzemionki, jeśli masz cukrzycę, ponieważ lekarz może pomóc w podjęciu decyzji o bezpiecznym dawkowaniu i formie. Bądź ostrożny w monitorowaniu poziomu cukru we krwi, jeśli zażyjesz skrzypu i natychmiast powiadom lekarza, jeśli zauważysz, że poziom się obniża. Nie używaj krzemionki, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, aby zmniejszyć potencjalne ryzyko dla swojego dziecka.
Interakcje
Suplementy z krzemionki mogą wzmacniać niektóre leki, dlatego ważne jest, aby poinformować lekarza o wszelkich przepisywanych na receptę lekach bez recepty przed ich zażyciem. Krzemionka działa moczopędnie, więc nie powinieneś jej przyjmować, jeśli bierzesz tabletki na wodę. Połączenie krzemionki z innymi diuretykami może prowadzić do odwodnienia i niebezpiecznie niskiego poziomu potasu. Nawet jeśli nie bierzesz diuretyków, nie powinieneś używać krzemionki, jeśli masz niski poziom potasu. Skrzyp zawiera niski poziom nikotyny, więc nie używaj suplementów krzemionkowych zrobionych z tego zioła, jeśli używasz jakiejkolwiek formy nikotynowej terapii zastępczej. Przyjmowanie krzemionki z dodatkami chromu lub ziołami zawierającymi chrom, takimi jak drożdże piwne i borówka, może zwiększyć ryzyko zatrucia chromem.
Niedobór witamin
Witamina B-1, zwana także tiaminą lub tiaminą, wspomaga układ odpornościowy i działa z innymi witaminami z grupy B, aby pomóc swojemu organizmowi zamienić węglowodany, które jesz, w glukozę na energię. Suplementy krzemionkowe ze skrzypu zawierają tiaminazę, która pomaga rozkładać witaminę B-1. Jeśli zażyjesz zbyt dużo lub będziesz przyjmował suplementy przez długi czas, możesz rozwinąć niedobór witamin. Alkohol obniża również poziom witaminy B-1, więc nie należy pić podczas stosowania krzemionki, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedoboru.
