Nadmierny pęcherz, znany również jako OAB, występuje, gdy pęcherz nie jest w stanie normalnie funkcjonować. Nadaktywny pęcherz powoduje nagłą potrzebę oddania moczu i może spowodować mimowolną utratę moczu. Różnorodne czynniki, takie jak rozciągnięte lub słabe mięśnie miednicy, przewlekłe infekcje dróg moczowych, choroby pęcherza, powiększenie prostaty, cukrzyca lub otyłość mogą powodować nadaktywność pęcherza. Witaminy mogą poprawić funkcję pęcherza.
Witamina A
Witamina A jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która poprawia działanie układu odpornościowego, co może zmniejszyć ryzyko infekcji pęcherza moczowego, śródmiąższowego zapalenia pęcherza i raka pęcherza moczowego, twierdzi Christopher Hobbs, autor książki "Vitamins for Dummies". Hobbs donosi, że witamina A również pomaga w procesie gojenia naprawia uszkodzenie pęcherza, wspomaga zdrowie pęcherza, łagodzi wycieki moczu, wzmacnia słabe mięśnie miednicy i zmniejsza zapalenie pęcherza. Zalecana dzienna dawka witaminy A wynosi 900 mcg dla mężczyzn i 700 mcg dla kobiet. Pokarmy bogate w witaminę A obejmują olej z wątroby dorsza, masło, jajka, mleko, pieczone słodkie ziemniaki, mango, brokuły, dynia, dynia w puszkach, surowe marchewki i szpinak.
Witamina b12
Witamina B-12, znana również jako kobalamina, jest rozpuszczalną w wodzie witaminą, która może poprawić funkcjonowanie centralnego układu nerwowego i pomóc w rozładowaniu ciśnienia pęcherza i złagodzić łagodny wyciek moczu, zauważa H. Winter Griffith, autor książki "Witaminy, zioła" , Minerały i suplementy: Kompletny przewodnik. "Zalecana dawka dzienna dla witaminy B-12 wynosi 2,4 mcg dla nastolatków i dorosłych. Pokarmy bogate w witaminę B12 obejmują pstrąg tęczowy, mleko, jogurt naturalny, wątrobę wołową, polędwicę wołową, biały tuńczyk, łosoś, płatki śniadaniowe, jajka i pieczony kurczak.
Witamina C
Witamina C jest rozpuszczalnym w wodzie przeciwutleniaczem, który wzmacnia układ odpornościowy i może chronić pęcherz przed szkodliwymi wolnymi rodnikami, które mogą go uszkodzić lub uszkodzić, według Steve Blake'a, autora książki "Witaminy i minerały". Blake wyjaśnia, że witamina C może zmniejszyć zapalenie pęcherza, zmniejszyć ciśnienie pęcherza i pomóc w zapobieganiu infekcjom pęcherza moczowego. Zalecana dawka dzienna dla witaminy C wynosi 1000 mg dla dorosłych. Pokarmy bogate w witaminę C obejmują żurawinę, truskawki, jeżyny, grejpfruty, ananasy, kiwi, brokuły, pomarańcze, brukselkę, szpinak i pomidory.
Witamina D
Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która może zmniejszać zapalenie pęcherza, pomaga w skurczu mięśni pęcherza, wzmacnia mięśnie pęcherza i zmniejsza ryzyko chorób dna miednicy, takich jak nietrzymanie moczu, donosi Diane Stafford, autor książki "The Vitamin D Cure" "Zalecana dawka dzienna dla witaminy D wynosi 15 mcg dla dorosłych. Pokarmy bogate w witaminę D obejmują konserwy łososia różowego, wzbogacone mleko sojowe, wzbogacone zboża, żółtka jaj, ufortyfikowany sok pomarańczowy, wzbogacone mleko krowie i sardynki.
