Zerwana obrąbka może pojawić się na ramieniu lub biodrze. Oba są kłopotliwe dla piłkarzy, ale granie z rozdartym obrąbem biodrowym jest prawie niemożliwe w piłce nożnej ze względu na bieganie i wymagane zmiany kierunku. Zabawa z podartym obrysem ramienia może być bardzo bolesna, ale jest to możliwe i dokonane przez takich graczy, jak Ellis Hobbs z drużyny futbolowej New England Patriots. Według Johns Hopkins Medicine, łzy obrąbka ramienia są traktowane inaczej w zależności od rodzaju i poziomu urazu.
Krok 1
Należy udać się do lekarza, aby określić rozmiar łzy w obrębie obrąbka i potwierdzić rozpoznanie za pomocą skanu MRI lub CAT. Twoje możliwości leczenia i zdolność do dalszej gry będą w dużej mierze zależeć od ciężkości obrażeń. Johns Hopkins zauważa, że postrzępione łzy zwykle nie wymagają leczenia, ale łzy spowodowane niestabilnością lub problemami ze ścięgnem bicepsa wymagają operacji.
Krok 2
Nosić ochronny szelek lub uprząż i przymocuj ją do ciała lub klocków taśmą, aby się nie wyłączyła. Ochrona barku ograniczy ruch i pomoże chronić bark od dalszych obrażeń.
Krok 3
Ćwicz z urazem, nie biorąc pełnego kontaktu lub trafień, aby ocenić, co powoduje ból i co możesz zrobić na polu. Poznaj swoje ograniczenia, zanim zaczniesz grać, aby uniknąć sytuacji, które mogą wywołać ogromny ból.
Krok 4
Weź lek przeciwbólowy zgodnie z zaleceniami lekarza lub przeciwbólowego środka przeciwzapalnego, aby zmniejszyć obrzęk i ból ramienia podczas gier i ćwiczeń. Dostaniesz uderzenie w ramię i zderza się z czasem, więc zmniejszenie tego bólu w jak największym stopniu może ułatwić grę.
Wskazówki
- Jeśli to w ogóle możliwe, poświęć trochę czasu na piłkę nożną, aby leczyć podarte obrąbki barku. Mimo, że możesz grać, nie zaszkodzi, aby dać mu odpocząć od szorstkiej obudowy.
Ostrzeżenia
- Jeśli zostaniesz trafiony podczas gry, a ból w twoim ramieniu wzrośnie, wycofaj się z gry.
