Nadnercza zlokalizowane na nerkach uwalniają epinefrynę oraz różne hormony i hormonopodobne substancje chemiczne. Nadmierne wyczerpanie się nadnerczy może wynikać z narażenia na stałe stresory powodujące przepracowanie gruczołów nadnerczy, dopóki nie będą w stanie wyprodukować wystarczającej ilości hormonów. Objawy wyczerpania nadnerczy to zmęczenie, nawracające infekcje, niezdolność do radzenia sobie ze stresem, zmiany ciśnienia krwi i obfitości. Chociaż dokładny mechanizm działania pozostaje naukowo niepotwierdzony, terapia masażu zapewnia relaks w połączeniu z konwencjonalną terapią medyczną.
Obniża Hormony Stresu
Codzienne życie dzieje się w serii sytuacji mini stresowych: z mleka, czerwonych świateł, wybrednych dzieci, konkurencji w pracy, gniewnych klientów, małżonka crabby. Nadnercza uwalniają kortyzol, aby poradzić sobie z tymi problemami i sytuacjami kryzysowymi z reakcją na walkę lub ucieczkę. Badania prowadzone przez Tifffany Field i współpracowników pokazują, że leczenie masażem zmniejsza poziom kortyzolu zarówno w próbkach śliny, jak i moczu, co wskazuje na zmniejszenie stresu.
Poprawia nastrój
W przeglądzie terapii masażu z Narodowego Centrum Medycyny niekonwencjonalnej i alternatywnej badania wskazują, że pojedynczy masaż zmniejsza tymczasowy niepokój wynikający ze stresującej sytuacji. Wiele zabiegów masażu zmniejsza ogólne poczucie lęku i depresji. Prosty masaż dłoni może zmniejszyć niepokój u pacjentów, zauważa dr Iwao Osaka.
Obsługuje funkcję odpornościową
Jednym z objawów wyczerpania nadnerczy jest częste zapalenie gardła i infekcje. Przegląd badań opublikowany w Townsend Letter zwraca uwagę na pozytywne efekty masażu na funkcje odpornościowe. Masaż powoduje wzrost liczby białych krwinek i naturalnych komórek NK u zdrowych osób po szwedzkim masażu. Obserwuje się wzrost aktywności komórek NK i komórek T u pacjentów zakażonych wirusem HIV otrzymujących codzienny masaż. Ponadto u dzieci otrzymujących masaż dwa razy w tygodniu odnotowano zmniejszoną utratę limfocytów w wyniku zakażenia HIV.
Wskazówki
Aby skorzystać z profesjonalnego masażu, odszukaj certyfikowanego lub licencjonowanego masażystę. Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Masażem poleca, abyś poprosił swojego masażystę o ich kwalifikacje do ćwiczenia masażu. Porozmawiaj z masażystą o tym, dlaczego szukasz terapii masażu - pomoże to terapeucie wybrać najlepszy styl i podejście do masażu. Użyj masażu do relaksu, a nie jako alternatywy dla leczenia medycznego.
