Bez względu na to, czy grasz w konkurencyjnej lidze dla dorosłych, czy trenujesz zdezorganizowaną drużynę U8, ostry ruch piłki może całkowicie zmiażdżyć przeciwników. Jeśli uda ci się uzyskać najlepszy wynik drużyny, to masz bardzo dobrą szansę na zdobycie mistrzowskiego pucharu pod koniec sezonu.
Trójkąt przechodzący rozgrzewkę
Formacja podstawowa piłki nożnej to trójkąt - jeden gracz przechodzi do drugiego, a trzeci zapewnia wsparcie. Ustaw trzy stożki w odległości około 15 stóp. Skonfiguruj swoich kolegów z drużyny w linii za jednym ze stożków i ustaw jednego gracza na każdym z pozostałych dwóch czopków. Gracz na czele linii przechodzi do jednego z graczy singleton i biegnie w kierunku tego gracza. Gracz singletowy dotyka piłkę z powrotem do następnego gracza w linii, który przekazuje ją jednemu zawodnikowi przy trzecim stożku. Po każdym przejściu, gracz podąża za przepustką, aby zająć miejsce odbiorcy przepustki. Kontynuuj przez pięć minut.
Pro Warm-Up
Trener piłki nożnej Pro John Kowalski zaleca w "Atakowaniu piłką nożną" kilka nieco bardziej zaawansowanych ćwiczeń, aby pomóc pomocnikom w wieku 15 lat i więcej. Celem ćwiczenia rozgrzewkowego jest zachęcenie do szybkiego, jednorazowego przejścia do otwartego kolegi z drużyny, który może utrzymać posiadanie piłki. Za pomocą plastikowych znaczników zaznacz prostokąty o wymiarach 12 na 15 jardów, ustawiając każdy prostokąt w odległości około 25 jardów. Przygotuj zespoły złożone z około ośmiu graczy w każdym prostokącie. Drużyna A w pierwszym polu musi spróbować wykonać siedem podań, podczas gdy zawodnicy z Drużyny B próbują je zablokować. Drużyna A otrzymuje punkt, jeśli kończy podania, a następnie wysyła długie podanie do pola Drużyny B. Drużyna B powtarza próbę połączenia siedmiu rzutów, a następnie długiego przejścia do pola Drużyny A. Gra trwa, dopóki jeden zespół nie zdobędzie pięciu punktów.
Wiertarka techniczna i taktyczna
Wypróbuj techniczne i taktyczne wiertło Coacha Kowalskiego. Rozpocznij od zaznaczenia prostokąta o wymiarach 44 na 36 jardów, wyśrodkowanego na okręgu kickoff. Innymi słowy, gracze będą w środku boiska podczas tego ćwiczenia. Potrzebujesz trzech drużyn z czterema graczami. Dwie drużyny zagrają cztery przeciwko czterem. Pozostali czterej gracze zajmą miejsce poza obszarem gry, po jednym po każdej stronie prostokąta. Mogą wspierać drużynę z przejściami na ścianę lub zakładkami. Punkty za zdobycie punktów, gdy drużyna wykona siedem kolejnych rzutów.
Trzecie środkowe przejście
W tym ćwiczeniu, które znajduje się w "Premier Soccer" trenera Michaela Parkera, najpierw zaznaczasz pole pola pomiędzy polami kar, a następnie dalej dzielisz pole na tercje. Zatłoczona gra ośmiu kontra ósma ma miejsce w środkowej trzeciej. Jeden bramkarz posyła piłkę do kolegi z drużyny. To ćwiczenie staje się wyzwaniem, ponieważ gracz, który odbiera, musi znaleźć partnera, który otrzyma podanie w tej przytulnej środkowej trzeciej, aby zbudować atak na bramkę. Drużyna może przekazać piłkę trzeciemu atakującemu, aby inna para koleżanek z drużyny spróbowała zdobyć bramkę.
