Naturalnym procesem hormonalnym, w którym człowiek się starzeje, jest spadek libido, znany również jako popęd seksualny. Dzieje się tak, ponieważ produkcja testosteronu w organizmie zwalnia z biegiem czasu, a rozwój tkanki tłuszczowej u mężczyzn powoduje zwiększoną produkcję estrogenu, hormonu żeńskiego. Istnieje wiele leków dostępnych, aby pomóc mężczyznom wskrzesić ich libido, ale istnieje również wiele innych naturalnych metod pomagających poprawić popęd seksualny przed przejściem na leki.
Krok 1
Zmniejsz czynniki, które wpływają na stres. Stres jest jedną z głównych przyczyn zmniejszonego popędu seksualnego u mężczyzn, a wiele razy ten stres jest spowodowany brakiem snu, napiętymi harmonogramami i presją w pracy. Upewnij się, że każdego wieczora zasypiasz, rozsądnie zarządzaj swoim czasem i wyraźnie dziel się czasem pomiędzy pracą a zabawą, aby osiągnąć równowagę w swoim życiu i zmniejszyć stres.
Krok 2
Porozmawiaj o seksie i swoim libido ze swoim partnerem. Dyskusja na temat twoich problemów z twoim partnerem sprawi, że poczujesz się lepiej w swojej sytuacji, a pomoże to twojemu partnerowi zrozumieć twoją sytuację. Czasami obniżone libido i niezdolność do osiągnięcia erekcji mogą wywołać samoświadomość i jeszcze trudniej osiągnąć erekcję. Omówienie twoich problemów może pomóc w złagodzeniu tej przeszkody.
Krok 3
Jedz pokarmy znane ze swojej zdolności do zwiększania libido. Surowe ostrygi od dawna uważane są za jeden z najlepszych stymulatorów popędu seksualnego. Cynk w nich pomaga zwiększyć produkcję spermy i testosteronu, a ostrygi zawierają także dopaminę, hormon, który może zwiększyć libido. Inne dobre pożywienie dla zwiększenia libido to banany, awokado, orzechy i mango.
Krok 4
Skontaktuj się z lekarzem, aby ustalić, czy lek jest dobrym rozwiązaniem dla Ciebie. Niektóre osoby mogą być odradzane z powodu leków, takich jak te z wysokim ciśnieniem krwi, ale dla większości mężczyzn leki, takie jak Viagra i Prozac są łatwe do uzyskania, szczególnie jeśli jesteś w średnim wieku lub starszy.
