Posiniaczone palce nie są ładne, ale są powszechne wśród piłkarzy. Mogą się zdarzyć, gdy inni gracze staną na nogach lub jeśli jest zbyt duży nacisk na palce. Jeśli Twoim celem jest uniknięcie problemu stłuczenia palców, pierwszym krokiem jest podstawowy ruch zapobiegawczy obejmujący Twoje obuwie.
To może być buty
Najlepszym sposobem na uniknięcie stłuczonych paznokci jest odpowiednie dopasowanie obuwia. Jeśli są za małe, palce w nich zostaną zmiażdżone. Para, która jest zbyt duża, pozwoli stopie przesuwać się zbyt mocno, blokując palce u nóg palców u nogi i powodując uraz. Pamiętaj też, aby twoje paznokcie ucięte były krótko. Długie paznokcie u nóg mogą zacinać się na palcach prawidłowo dopasowanych butów i powodować siniaki.
Leczenie palców licytujących
Jeśli krew gromadzi się pod paznokciami u nóg z powodu siniaka, może być konieczne, aby lekarz wywiercił niewielką dziurę w gwoździu, aby zmniejszyć ciśnienie. Pozostawione bez leczenia, możesz stracić gwóźdź. Jeśli paznokieć nie jest uszkodzony, a siniak jest stosunkowo lekki, możesz potrzebować tylko odpoczynku, lodu, ucisku i uniesienia, aby uzyskać właściwy efekt. To powinno pomóc złagodzić dyskomfort i przyspieszyć leczenie. Jeśli to możliwe, niech siniaki ustępują nieco, zanim wrócisz na boisko.
