Wibracje całego ciała to technologia ćwiczeń, która odbywa się na platformie, która wibruje w dwóch lub trzech kierunkach na bardzo wysokich częstotliwościach. Trening wibracyjny może być wartościowy dla sportowca poszukującego poprawy siły, siły i elastyczności. Może poprawić szybkość krążenia i powrotu do zdrowia oraz zwiększyć gęstość mineralną kości. Maszyna może nawet wzmocnić hormony organizmu. Jednak te potencjalne korzyści nie są wolne od ryzyka, ale ryzyko to można złagodzić poprzez właściwe użycie i dobór sprzętu.
Dysfunkcje i choroby sercowo-naczyniowe
Wibracje całego ciała mogą być niebezpieczne dla osób z wieloma chorobami sercowo-naczyniowymi, takimi jak wcześniejszy udar, choroby serca, zaburzenia krzepnięcia krwi, zakrzepica żył głębokich i ciężkie schorzenia cukrzycowe, w których przepływ krwi do stóp jest zmniejszony. PowerPlate, Inc., producent maszyn wibracyjnych do całego ciała sugeruje, że wszyscy pacjenci kardiologiczni otrzymują pozwolenie od swoich lekarzy przed rozpoczęciem treningu wibracyjnego.
Warunki ortopedyczne
Urazy, zwłaszcza niedawne skręcenia, naprężenia, operacje i łzy, powodują, że trening wibracyjny całego ciała jest tymczasowo niebezpieczny. Ze względu na prędkość drgań, które prowadzą do refleksyjnego skurczu mięśni, urazy, blizny i szwy mogą ulec dalszemu uszkodzeniu, opóźniając proces gojenia. Używana z dyskrecją i pod opieką lekarza, jednak wibracje całego ciała mogą pomóc przyspieszyć powrót do zdrowia i zapobiec utracie siły, siły i koordynacji, według badań przeprowadzonych w 2010 roku przez dr Clarance Thompson z CRIR Research Center w Quebec, Kanada. Badania przeprowadzone przez Thompsona wykazały, że wibracje całego ciała mogą pomóc poprawić wyniki po urazie kostki, gdy są wykorzystywane jako element łamigłówki.
Dodatkowe wyposażenie
Trzeba unikać treningu wibracyjnego przed zgodą lekarza, jeśli posiadasz rozrusznik serca, niedawno został on wyposażony w jakiekolwiek poszycie, elementy złączne, sworznie lub śruby, ponieważ wibracje mogą powodować przemieszczenie lub zmianę pozycji urządzeń i mogą być potencjalnie niebezpieczne. Trening na maszynie wibracyjnej może być możliwy po oczyszczeniu, ale należy zachować ostrożność, aby uniknąć całkowitego obciążania ciała podczas wibracji, które mogą przenosić całe ciało - mówi fizjoterapeutka Alfia Albasini, autorka książki "Korzystanie z wibracji całego ciała w fizyce i sporcie . "
URAZY głowy
Niektóre wibracje wytwarzają drgania, które mogą oscylować mózg w czaszce. Choć nie śmiertelny, mówi fizykoterapeuta Dr Charlie Weingroff, zbyt dużo czasu spędzonego na wibracji całego ciała może prowadzić do zespołów podobnych do wstrząsu mózgu. Weingroff ostrzega również przed użyciem jakichkolwiek wibracji po urazach głowy i szyi, aby uniknąć potencjalnych powikłań i dalszych uszkodzeń.
Warunki oczu
Niektóre stany oka określone przez twojego okulistę mogą przeciwwskazać używanie wibracji całego ciała. Po wprowadzeniu treningu wibracyjnego dr. Juana Veli, okulisty i badacza w Barcelonie, Hiszpania została zgłoszona dyslokacja soczewki oka. Manuskrypt doktora Veli omówił dwa oddzielne przypadki przemieszczenia soczewki oka u dwóch kobiet w wieku powyżej 65 lat z wcześniej istniejącymi chorobami oczu. Wibracje całego ciała są generalnie bezpieczne, jednak należy zachować klirens, jeśli przed rozpoczęciem intensywnego programu treningowego przeprowadzono jakiekolwiek operacje oka lub znaną degenerację gałki ocznej.
