Rośliny powszechnie nazywane trawą cytrynową (Cymbopogon spp.) Mają liście przypominające trawę o silnym, cytrynowym zapachu. Pochodzące z Afryki i Azji rośliny są używane jako środki aromatyzujące i perfumy, ale mają również właściwości lecznicze. Tradycyjnie spożywany jako herbata ziołowa, trawa cytrynowa została zalecona przez praktyków medycyny tradycyjnej dla wielu różnych dolegliwości. Współczesne badania sugerują, że może to przynieść znaczące korzyści zdrowotne.
Właściwości przeciwutleniające
Trawa cytrynowa zawiera wiele lotnych olejów, w tym jeden o nazwie citral, który jest mieszaniną kilku podobnych związków. Informacje z Memorial Sloan-Kettering Cancer Center wskazują, że cytral działa jak przeciwutleniacz, który może pomóc chronić komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Te niestabilne cząsteczki powstają podczas trawienia lub gdy jesteś narażony na toksyny. Z biegiem czasu mogą uszkodzić komórki i zwiększyć ryzyko wystąpienia przewlekłych zaburzeń, w tym miażdżycy i chorób serca. Badania opublikowane w wydaniu z marca 2003 r. "Biochemical and Biophysical Research Communications" wykazały, że cytral działa poprzez aktywację enzymu, transferazy S-glutationu, który odtruwa wolne rodniki i pomaga organizmowi pozbyć się ich, ale te wyniki laboratoryjne wciąż wymagają potwierdzenia w próby z ludźmi.
Aktywność przeciwbakteryjna
Sloan-Kettering wskazuje również, że wyciągi z trawy cytrynowej mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, pomagając zapobiegać lub spowalniać wzrost bakterii i grzybów. Badanie opublikowane w styczniowym wydaniu czasopisma "Journal of Contemporary Dental Practice" wykazało, że ekstrakt olejowy z trawy cytrynowej hamował wzrost bakterii Streptococcus w laboratorium, podczas gdy badania w marcowym wydaniu "Phytomedicine" badały skuteczność wlewu trawy cytrynowej u ludzi z ludzkim wirusem niedoboru odporności, który miał grzybiczą infekcję jamy ustnej zwaną drozdem. Naukowcy odkryli, że doustne płukanie podawane trzy razy dziennie było skuteczniejsze niż fioletowy fiołek, lek przeciwgrzybiczy. Konieczne są jednak większe badania, aby potwierdzić tę korzyść.
Inne właściwości
Związki z trawy cytrynowej mają również właściwości, które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Kilka badań laboratoryjnych potwierdziło, że składniki trawy cytrynowej mogą zapobiec wzrostowi komórek nowotworowych. Na przykład w badaniu z października 2009 roku "Podstawy farmakologii klinicznej" stwierdzono, że cytral z trawy cytrynowej spowalniał wzrost komórek raka sutka w laboratorium, a także powodował ich proces zwany apoptozą, który powoduje śmierć komórki. Według Sloan-Kettering, składniki trawy cytrynowej mogą mieć również działanie uspokajające, zwiększając czas, w którym śpisz. Ponadto trawa cytrynowa może mieć właściwości przeciwzapalne, które pomagają hamować aktywność cyklooksygenazy-2, enzymu zaangażowanego w zapalenie, które może powodować ból w zaburzeniach takich jak zapalenie stawów, chociaż te i inne potencjalne korzyści nadal wymagają dalszych badań.
Korzystanie z trawy cytrynowej
Świeża trawa cytrynowa jest dostępna w niektórych specjalistycznych sklepach spożywczych lub sklepach ze zdrową żywnością. Możesz zaparzyć herbatę, zginając i wiążąc dwie łodygi trawy cytrynowej sznurkiem, a następnie umieszczając je w filiżance i zanurzając we wrzącej wodzie na około 10 minut lub do momentu, aż herbata stanie się złotobrązowa. Suszona trawa cytrynowa jest również dostępna w gotowych do użycia torebkach herbaty z niektórych sklepów. Herbata z trawy cytrynowej jest ogólnie uważana za bezpieczną i bez skutków ubocznych, chociaż powinieneś jej unikać, jeśli jesteś w ciąży. Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym z lekami chemioterapeutycznymi. Porozmawiaj z lekarzem o herbacie z trawy cytrynowej, aby zdecydować, czy może ona być dla Ciebie pomocna.
