Według Rudolpha Ballentine'a, autora "Diet and Nutrition", twoja okrężnica zawiera około trzech funtów mikroflory - bakterii, drożdży, wirusów i grzybów - liczących więcej niż komórki twojego ciała. Mikroby te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania trawienia. Zneutralizują szkodliwe toksyny i są ważnym źródłem odżywienia z produktów ubocznych ich procesów metabolicznych. Ale kiedy gromadzą się odpady, a szkodliwe mikroorganizmy przewyższają te pomocne, nadszedł czas na oczyszczenie okrężnicy.
Czy potrzebujesz czyszczenia Colon?
Zaparcia, gaz, wzdęcia i bóle brzucha są objawami, które mogą wymagać oczyszczenia okrężnicy. Zdrowa okrężnica nie jest zablokowana i powoduje kilka ruchów jelit każdego dnia. Poczucie ogólnego niepokoju i letargu może również wskazywać na konieczność oczyszczenia. Ballentine zaleca, aby każdy, nawet jeśli nie odczuwał takich objawów, powinien czyścić okrężnicę sezonowo, aby utrzymać dobry stan zdrowia.
Herbata ziołowa do czyszczenia okrężnicy
Istnieje wiele sposobów na oczyszczenie jelita grubego i herbaty ziołowej, która może być bardzo skuteczna. Aby przygotować wlew leczniczy tych ziół, dodaj dwie łyżeczki. wyschniętego zioła do jednego kubka wrzącej wody i niech stroma, zakryta, przez dwie do trzech minut, zaleca "The New Age Herbalist".
Środki przeczyszczające
Zioła te stymulują perastalsis, ruchy jelita w dół w celu eliminacji. Są więc szczególnie przydatne w przypadkach zaparć. Używaj ich oszczędnie, ponieważ przeciążenie może powodować podrażnienie lub uzależnienie od zioła w celu eliminacji. Unikaj ich stosowania w czasie ciąży i łącz je z trawiennymi i łagodzącymi ziołami, aby wzmocnić i ukoić jelito. Według "Ilustrowanej encyklopedii leczniczych środków leczniczych" dobre zioła przeczyszczające obejmują sennę, która jest bardzo silna, i kozieradkę, która jest skuteczna, ale łagodniejsza niż senna.
Demulenty
"Zielarz z New Age" zaleca śliskie wiązy i korzeń prawoślazu, aby złagodzić ból i irytację. Zioła te tworzą substancję śluzowatą po zmieszaniu z wodą, co pomaga usuwać nagromadzone odpady ze ścian jelit i łagodzi podrażnienia i bóle brzucha. Lukrecja jest łagodząca, a także łagodny środek przeczyszczający, ale unikaj jej stosowania w czasie ciąży.
Inne pomocne zioła
Karminolodzy wspomagają trawienie i odciążają gaz. Delikatnie oczyszczają okrężnicę, pomagając jej lepiej wykonywać swoją pracę. "Ilustrowana encyklopedia środków leczniczych" oraz "Holistyczny katalog ziołowych" zalecają zioła energetyczne, tonizujące i trawienne dla dobrego zdrowia okrężnicy. Ziołowe zioła zawierają większość mennic, kminku, kardamonu, czarnego pieprzu i goździków. Tonicowe zioła, takie jak lotos, mięta pieprzowa i mniszek lekarski i oczyszczają tkanki układu trawiennego. Zioła trawienne, takie jak pietruszka, imbir, koper włoski lub kminek, wspomagają trawienie.
Probiotyki
Ballentine zaleca, aby za każdym razem, gdy oczyszczasz jelita grubego, powinieneś stosować wiele probiotyków, aby przywrócić zdrową mikroflorę jelit. Probiotyki to "dobre" bakterie, które zasiedlają duże jelita. Źródła probiotyków to jogurty, pasty miso - tradycyjnej nie miso proszku, niepasteryzowane lactofermented warzywa - łącznie z kapustą lub Kimchee i niepasteryzowanego fermentowanych napojów takich jak kombucha lub kwas chlebowy.
Utrzymanie zdrowia
Utrzymać zdrowie okrężnicy przez jedzenie dieta bogata w świeże owoce i warzywa surowe, zmniejszenie lub wyeliminowanie pokarmów wysoko przetworzonych i słodkie, jedzenie pokarmów probiotycznych codziennie pić dużo wody i uzyskania odpowiedniej aktywności fizycznej. Pamiętaj, że nawet jeśli postępujesz zgodnie z tymi wytycznymi dotyczącymi stylu życia, możesz od czasu do czasu oczyścić je z okrężnicy.
