Siemię lniane jest suplementem diety, często używanym jako środek przeczyszczający. Zmielone nasiona lnu zawierają rozpuszczalne błonnik, który może poprawić regularność jelit. Jednak w przypadku nadmiernego mielenia siemię lniane mogą powodować zaparcia. W niektórych przypadkach zaparcia są na tyle poważne, że przeszkadzają w jelitach lub jelitach. Siemię lniane należy zachować ostrożnie, aby uniknąć tego nieprzyjemnego działania niepożądanego.
Czym jest siemię lniane?
Siemię lniane to maleńkie, ciemne nasiona, które są wielkości nasion sezamu. Często można je znaleźć w pełnoziarnistych pieczywie lub w niektórych rodzajach zbóż. Nasiona lnu można kupić w całości lub w ziemi, a także są dostępne jako suplementy diety dostępne bez recepty. Ponieważ można je kupić bez recepty, siemię lniane są popularnym naturalnym źródłem błonnika pokarmowego. Według Medline Plus jest to najczęściej zgłaszane użycie. Jednak, jak każdy dodatek siemię lniane nasiona mogą powodować nieprzyjemne skutki uboczne, w tym poważne zaparcia.
Zaparcia jelit
Zaparcie występuje, gdy stolec jest zbyt zagęszczony lub twardy, aby łatwo przejść przez jelito i poza ciało. Gdy zaparcie jest poważne, stolec może całkowicie przestać się poruszać i może wystąpić zablokowanie. Medline Plus donosi, że zmielone nasiona lnu rosną masowo w kale, co zwykle poprawia regularność wypróżnień. Jednakże, jeśli zostaną przejęte w nadmiarze, mogą spowodować wystarczającą ilość, aby całkowicie zablokować jelito. Zmielone nasiona siemię lniane mogą również powodować stan zwany niedrożnością, który jest blokadą wyżej w jelitach. Według Narodowego Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej, jelita i jelitowe przeszkody spowodowane przez wszelkiego rodzaju suplementy lniane są rzadkie. Picie dużej ilości wody i nieprzekraczanie dziennej zalecanej dawki może pomóc.
Kto jest zagrożony?
Podczas gdy ryzyko jest niewielkie, niektórzy ludzie, którzy są bardziej narażeni na zatory jelit, powinni unikać suplementów z nasion lnu bogatych w błonnik. Ci, którzy już mają niedrożność jelit lub niedrożność jelit, nie powinni używać mielonego siemienia lnianego, chyba że zaleci to lekarz. Ponadto, niektórzy ludzie mają naturalnie wąskie jelita, pozostawiając je bardziej podatne na zatory jelit niż przeciętna osoba. Osoby te powinny również unikać większości suplementów z siemienia lnianego. Natural Standard donosi, że olej lniany jest ogólnie bezpieczny dla tych populacji i oferuje omega-3 korzyści bez uszczerbku dla funkcji jelitowej lub jelitowej.
Środki ostrożności
Większość ludzi może bezpiecznie zabrać siemię lniane, stosując kilka środków ostrożności. Po pierwsze, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek suplementu, w tym siemię lniane. Może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, w tym z ciśnieniem krwi i niektórymi lekami psychiatrycznymi. Następnie nie należy przekraczać zalecanej dawki dziennej. Chociaż lekarz może podać bardziej szczegółowe wytyczne, raport National Standard podaje, że większość dawek mieści się w zakresie od 10 do 250 mg na dzień. Na koniec wypij dużo wody i monitoruj ruchy jelit. Jeśli staniesz się bardziej rozdęty, doświadczysz zwiększenia skurczów brzucha lub bólu, próbując przejść stolec, przestań przyjmować suplement i skontaktuj się z lekarzem.
