Czy kiedykolwiek marzyłeś o tym, aby uciec do cyrku? Lub rywalizujesz w gimnastyce? Masz szczęście! Cyrkowe aparaty to kolejna wielka rzecz w fitness. Teraz możesz poczuć smak akrobatycznego życia bez odchodzenia od codziennej pracy.
Pionowe zajęcia fitness pomagają budować górną część ciała i siłę rdzenia, elastyczność i pewność siebie, gdy uczysz się doskonalić nowe umiejętności. Podczas gdy możesz znaleźć fizyczne korzyści i "fajny czynnik" sprawności fizycznej w pionie, zyskasz także poczucie dumy z tych wyjątkowych osiągnięć fitnessu, jak również nowej formy wyrażania siebie.
Wypróbuj jedną z tych czterech opcji i przygotuj się do korzystania z mięśni w sposób, jakiego prawdopodobnie nigdy wcześniej nie było. Wystarczy odwaga, aby wyjść ze swojej strefy komfortu.
Przejdźmy w pionie! Źródło: Adobe Stock / lumenphotos 1. Silky lotnicze
Przygotuj się na zarobienie pierwszego podciągnięcia!
Powszechnie spotykane na słynnych pokazach Cirque du Soleil, powietrzne rutyny jedwabne obejmują dwie oddzielne "tkaniny" lub "tkanki", zwisające z wysokiego sufitu, na którym wspinasz się i używasz do wykonywania różnych sztuczek.
Nie martw się, ponieważ każda klasa dla początkujących będzie zawierała staranne serie progresorów od certyfikowanych instruktorów, którzy zapewnią Ci podstawy do gry, zanim zdecydujesz się na coś zbyt zaawansowanego. Twoja pierwsza klasa prawdopodobnie nauczy cię techniki wspinania się po jedwabie.
Masy anteny budują niesamowitą górną część ciała i siłę przyczepności, ponieważ nauczysz się podnosić i utrzymywać masę ciała za pomocą samego uchwytu na luźnym materiale. Zaczynając, możesz zostać wyłączony przez nieznane oparzenia na skórze przed związaniem się.
Ale przyzwyczaisz się do tych blizn bitewnych i możesz być dumny z nich w miarę postępu. Poza tym węzły są niezbędne, aby zabezpieczyć cię w różnych pozycjach na tkaninie, a efektem jest malowniczy kształt ciała i tkaniny, który jest godny Instagrama.
Zabierz swoją praktykę jogi z ziemi. Źródło zdjęcia: Adobe Stock / Artem 2. Joga powietrzna hamakowa
Chcesz zejść z ziemi, ale nie całkiem gotowy do lotu 10 stóp w powietrzu? Hamak powietrzny może być dla ciebie urządzeniem. To zamknięta pętla wykonana z tego samego materiału, co powietrzne jedwabie, ale ruchy wykonywane są u podstawy pętli, która wisi nisko nad ziemią. Możesz huśtać się, wirować i tańczyć na hamaku, nie martwiąc się, jak się tam dostaniesz.
Antena jogi to wyłaniający się trend, który wykorzystuje hamak do wspierania praktyki tradycyjnych pozycji jogi - a wszystko to w zawieszeniu. Będziesz cieszyć się unoszeniem się nad ziemią bez ciężaru grawitacji, dzięki czemu możesz naprawdę skupić się na każdej pozie i zanurzyć się głębiej w odcinki. Ludzie z bólem krzyża często uważają to za niezwykle kojące.
Klasy hamaków powietrznych mogą być również bardziej dostępne dla ogółu populacji, ponieważ zamknięta pętla podtrzymuje masę ciała, zapewniając więcej okazji do odpoczynku.
Źródło: Adobe Stock / liukovmaksym 3. Taniec na rurze
Ten rodzaj treningu jest już nie tylko dla egzotycznych tancerzy w klubach dla dżentelmenów. Ludzie mają teraz szansę na tańczenie na rurze drugiej szansy - i słusznie. Poprzez sekwencję ruchów burleskowych, pole fitness sprawi, że poczujesz się seksownie i pewnie, niezależnie od siły.
Na najbardziej podstawowym poziomie prawdopodobnie nauczysz się pracy na podłodze i prostych spinów. Niektóre klasy biegunowe mogą bardziej skupić się na elemencie tańca, a inne na sztuczkach. Wypróbuj różne studia i instruktorów, aby znaleźć ten, który najbardziej Ci odpowiada.
Siniaki są nieuniknione, kiedy uczysz się nowych sztuczek na słupie, więc konieczne jest twarde podejście do postawy. Twoja pierwsza klasa może być zastraszenia, ponieważ zaleca się, aby nosić tak mało, jak to tylko możliwe, w celu utrzymania lepszego kontaktu z biegunem, ale wszelkie uczucia nieśmiałości są złagodzone, gdy zdajesz sobie sprawę, że wszyscy są gotowi się uczyć - nie osądzać.
Dla niektórych biegun stał się celebracją kobiecego ciała i wzmocnienia. Poprzez fitness na rurze, kobiety stają się silniejsze i bardziej komfortowe we własnej skórze.
Nie twój przeciętny hula hop. Źródło: Adobe Stock / zephyr_p 4. Lyra
Lyra, znana również jako "obrączka powietrzna", to okrągła stalowa obręcz, która obraca się i kołysze podczas wykonywania sztuczek. Musisz użyć swojej siły rdzenia i górnej części ciała, aby podnieść swoje dolne ciało do wąskiej obręczy, która wymaga największej równowagi aparatów latających.
Nauczysz się ufać swojemu ciału w różnych pozycjach podczas manipulowania nim wokół obręczy. Siniaki są znowu nieuniknione.
Większość pozycji wiąże się z wagą ciała wiszącą na tym stalowym aparacie, dlatego konieczne jest noszenie ubrań, które zakrywają plecy i kolana pod pachami. Elastyczność i siła przeplatają się tutaj, aby zapewnić Ci wszechstronny trening i pewność, że możesz wziąć na siebie wszystko.
Gotowy, aby spróbować?
Te tendencje w zakresie sportów lotniczych wcale nie są łatwe. Trzymaj się ich, a zobaczysz, jak zabawne mogą być. Wiele osób zakochuje się w tych aparatach, ale tylko po udzieleniu im uczciwej szansy.
Zajęcia będą się bardzo różnić w zależności od nauczyciela, a dobry jest kluczowy, więc wypróbuj kilka studiów, jeśli nie czujesz się komfortowo ze swoim pierwszym wyborem.
Trzymaj się tego i może się okazać, że pionowe zajęcia fitness to coś więcej niż tylko trening - są okazją do rozwoju, zabawy i wyzwania dla twojego umysłu i ciała.
Co myślisz?
Czy próbowałeś kiedyś aparatury naziemnej? Co sądzisz o sprawności fizycznej w pionie? Myślisz, że dasz mu szansę? Jeśli tak, to jaką aparaturę wypróbujesz najpierw? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!
