Suplementy krzemionkowe mogą pochodzić z ditlenku krzemu lub ze skrzypu zielnego. Według Vital Health Zone, krzemionka jest minerałem, który jest wymagany tylko w niewielkich ilościach. Krzemionka istnieje "głównie w tkankach łącznych - skórze, naczyniach krwionośnych, chrząstce, kości, zębach, ścięgnach i włosach." Uważa się, że krzemionka promuje zdrowe ściany naczyń krwionośnych, szczególnie w sercu. Należy zawsze mieć świadomość, że amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje suplementów, tak jak leków na receptę. W związku z tym nie ma ścisłych wytycznych, które muszą być spełnione przy wytwarzaniu suplementu w celu zagwarantowania, że produkt jest bezpieczny w użyciu.
Niedobór witamin
Medline Plus wskazuje, że długotrwałe stosowanie krzemionki może spowodować utratę innych niezbędnych witamin z organizmu. Na przykład suplementy zawierające krzemionkę zawierają enzym zwany tiaminese, który niszczy witaminę tiaminę lub witaminę B1 w organizmie. Po długotrwałym stosowaniu możesz odkryć, że masz teraz niedobór tiaminy, co może prowadzić do utraty kontroli mięśni i ewentualnego paraliżu. Medline Plus ostrzega również, że suplementy oznaczone jako wolne od tiaminaz nie zostały zatwierdzone i nie gwarantują bezpieczeństwa, ponieważ amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków nie reguluje firm zajmujących się suplementami.
Nadmierne oddawanie moczu
Vital Health Zone mówi, że suplementy z krzemionki mogą powodować nadmierne oddawanie moczu, które jest przeciwdziałać u osób z obrzękiem. Zaleca także spożywać dużą ilość wody podczas stosowania krzemionki, aby zapobiec odwodnieniu i następującym po niej dolegliwościom. Tradycyjne sugestie ośmiu szklanek wody dziennie byłyby absolutnym minimum podczas przyjmowania tego suplementu. Potrzeba nadmiernego nawadniania może również prowadzić do obniżenia poziomu potasu, ponieważ potas jest wypłukiwany z systemu.
Funkcja nerki
Centrum Medyczne Uniwersytetu Maryland twierdzi, że nie zaleca się długotrwałego stosowania suplementów krzemionkowych w żadnej postaci. Po długotrwałym stosowaniu mogą wystąpić poważne problemy z nerkami. Kamienie nerkowe opisywano u osób stosujących suplementy krzemionkowe, które mogą być spowodowane nagromadzeniem się krzemionki w organizmie, ponieważ tylko niewielka ilość jest potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ponadto, ogólne pogorszenie stanu nerek, które jest nieodwracalne, ostatecznie wystąpi z nadmiarem krzemionki w twoim systemie.
