Chmiel i waleriana to dwa silne zioła, które są powszechnie używane do łagodzenia bezsenności i uspokojenia układu nerwowego. Chmiel kwiaty są tradycyjnie używane jako główny składnik piwa i mają naturalnie występujące właściwości uspokajające, a waleriany są ziołami, które były używane od tysięcy lat w celu promowania snu i leczenia zaburzeń nerwowych. W połączeniu te dwa zioła stanowią potężny suplement, który może pomóc Ci się zrelaksować, spać zdrowiej i złagodzić psychiczne stany, takie jak lęk i napięcie nerwowe. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem jakiegokolwiek ziołowego produktu, szczególnie jeśli masz dolegliwości lub przyjmujesz leki na receptę.
Lepszy sen
Według Biura Suplementów Diety Narodowego Instytutu Zdrowia, badanie kliniczne wykazało, że uczestnicy, którzy wzięli komercyjnie przygotowaną kombinację 60 m waleriany i 30 m podskoków, doświadczyli znacznej poprawy czasu zasypiania i jakości snu, oraz przeżywali mniej przebudzeń w nocy niż uczestnicy, którzy brali placebo. Badanie M. Schmitza i M. Jackela z austriackiego Instytutu futra Psychosomatik wykazało, że osoby cierpiące na zaburzenia snu według kryteriów DSM-IV wykazywały znaczną poprawę jakości snu przy stosowaniu kombinacji walerianowo-chmielowej. Połączenie tych dwóch ziół może pomóc złagodzić zaburzenia snu, takie jak bezsenność, uspokajając system nerwowy i tworząc uczucie relaksu w twoim umyśle i ciele.
Relaks
Chmiel i waleriana mają działanie uspokajające na centralny układ nerwowy, wywołując uczucie spokoju i spokoju w okresach stresu. Według University of Maryland Medical Center, naukowcy uważają, że waleriana działa w celu zmniejszenia stresu poprzez zwiększenie ilości kwasu gamma-aminomasłowego, lub GABA, który jest uspokajający związek chemiczny. Chmiel może działać z powodu produkcji substancji uspokajającej znanej jako metylobutenol, która rozwija się w wysuszonych kwiatach po pewnym czasie. Połączenie tych ziół może pomóc Ci się uspokoić po stresującym dniu lub złagodzić nerwowe napięcie i niepokój.
Rozluźnienie mięśni
Zioła, takie jak kozłek i chmiel, można stosować samodzielnie lub w połączeniu jako środek zwiotczający mięśnie w przypadku nadmiernie obciążonych mięśni, sztywnych stawów i skurczów mięśni. Według zielarza Matthew Wooda w książce "Earthwise Herbal: Kompletny przewodnik po roślinach leczniczych Starego Świata", połączenie tych dwóch ziół może pomóc złagodzić i zrelaksować mięśnie gładkie i złagodzić napięcia mięśniowe i drgania, ból i drżenie. Pamiętaj, aby nie przyjmować tego suplementu z innymi lekami zwiotczającymi mięśnie lub podczas prowadzenia pojazdów lub obsługiwania maszyn, ponieważ może to powodować skrajną senność.
