Cynk jest minerałem śladowym potrzebnym organizmowi ludzkiemu w niewielkich ilościach w celu utrzymania dobrego stanu zdrowia. Oprócz zapobiegania niedoborowi cynku, wiele osób przyjmuje suplementy z cynku z wielu powodów, w tym poprzez wzmocnienie układu odpornościowego i zapobieganie chorobom serca. Chociaż cynk jest ogólnie bezpieczny i dobrze tolerowany, duże dawki cynku mogą powodować szereg działań niepożądanych, w tym zawroty głowy.
Zawroty głowy
Spożywanie dużych dawek cynku może prowadzić do stanu znanej toksyczności cynku. Objawy toksyczności ostrej cynku mogą rozpocząć się tak szybko, jak 30 minut po spożyciu dużej dawki cynku. Do częstych objawów toksyczności cynku należą zawroty głowy, ból głowy i senność - wyjaśnia University of Maryland Medical Center.
Dawka
Maksymalna ilość cynku, jaką należy przyjmować w ciągu jednego dnia, wynosi 40 mg, zgodnie z Biurem dietetycznych suplementów Narodowego Instytutu Zdrowia. Spożywanie ponad 40 mg dziennie zwiększa ryzyko toksyczności cynku i objawy, takie jak zawroty głowy. Nie należy zażywać więcej niż 40 mg cynku dziennie, o ile wykwalifikowany lekarz nie zaleci inaczej.
Mechanizm
Dokładny powód, dla którego nadmierne spożycie cynku powoduje zawroty głowy, nie jest dobrze znany, szczególnie w przypadku ostrej toksyczności cynku spowodowanej spożyciem jednej dużej dawki cynku. Przewlekła toksyczność cynku, spowodowana długotrwałym narażeniem na wysokie poziomy cynku, jest znana z tego, że prowadzi do niedoboru miedzi, co z kolei może powodować anemię, wyjaśnia artykuł opublikowany w lutowym wydaniu "American Journal of Clinical Nutrition" z lutego 1990 r. . " Jednym z powszechnych objawów niedokrwistości są zawroty głowy.
Dodatkowe objawy
Ostra toksyczność cynku może powodować dodatkowe objawy, zwłaszcza nudności i wymioty, a także metaliczny smak w jamie ustnej, utratę koordynacji mięśni, zwiększone pocenie się i halucynacje. Doniesiono, że toksyczność przewlekłą cynkiem powoduje osłabienie układu odpornościowego, a także potencjalnie szkodliwe zmiany stosunku HDL, "dobrego cholesterolu" do LDL, lub "złego cholesterolu".
