Obolałe, suche gardła mogą pojawić się rano, nawet gdy nie jesteś chory. Na szczęście ta suchość i ból gardła są zwykle związane z podrażnieniem i mają tendencję do polepszania się wraz z upływem dnia. Środki domowe w celu zmniejszenia suchości mogą pomóc w poprawie twoich symptomów. Jednak w niektórych przypadkach ból gardła może być spowodowany infekcją wirusową lub bakteryjną lub mniej powszechnym stanem chorobowym, więc jeśli objawy nasilają się lub utrzymują się, lub jeśli masz gorączkę lub wysypkę, skontaktuj się z lekarzem.
Hydrat
Chrapanie i sypianie z otwartymi ustami powodują rano suchość, ból gardła. Wdychanie suchego powietrza w ciągu nocy może wysuszyć jamę ustną i gardło, powodując bolesność. Zwykle spanie w otwartych ustach występuje z powodu zatłoczenia lub czegoś, co blokuje nos. Odwodnienie może powodować mniej wydzielania śluzu, więc jednym z najlepszych sposobów na zwalczenie tego suchego bólu gardła jest pozostanie dobrze nawodnionym. Pij zgodnie z pragnieniem w ciągu dnia, a następnie wypij trochę wody przed snem. Jeśli budzisz się w nocy, popijaj ponownie wodę i pij więcej wody rano.
Nawilżać
Oddychanie w suchym powietrzu może również spowodować wysuszenie jamy ustnej i gardła. Możesz przeciwdziałać skutkom suchego powietrza, uruchamiając nawilżacz w sypialni podczas snu. Maleńkie kropelki wody, które nawilżacz dodaje do powietrza, mogą pomóc błonom śluzowym pozostać bardziej wilgotnymi, nawet jeśli oddychasz przez usta z powodu zatkanego nosa. Używaj tylko jałowej lub destylowanej wody w nawilżaczu i regularnie czyść nawilżacz, aby uniknąć gromadzenia się pleśni i bakterii. Korzystanie z parnej kąpieli lub prysznica może również złagodzić objawy.
Łagodzić
Jeśli budzisz się z suchym, bólem gardła, po prostu coś gorącego lub zimnego do picia może być kojące. Wypij filiżankę herbaty z miodem lub szklanką wody. Miód ma właściwości antybakteryjne i antyoksydacyjne, zgodnie z opublikowanym w czerwcu 2013 r. Wydaniem "Irański Dziennik Podstawowych Nauk Medycznych". Miód jest również reklamowany w celu złagodzenia bólu gardła, chociaż niewiele badań jakościowych potwierdza tę korzyść. Ssanie kropli kaszlu lub twardych cukierków może pomóc w wysuszeniu gardła, ponieważ może to stymulować większą produkcję śliny. Jeśli twoje gardło jest bardziej obolałe niż suche, ssanie popsicle lub kostek lodu może tymczasowo znieczulić gardło, zmniejszając ból.
Płukać gardło
Jeśli twoje obolałe i suche gardło jest związane z infekcją bakteryjną, płukanie ciepłą słoną wodą może uczynić błony śluzowe mniej gościnnymi dla bakterii. Wymieszaj maksymalnie 1 łyżeczkę. soli do kufla ciepłej wody i płucze się nią tak często, jak sobie tego życzysz. Unikaj stosowania większej ilości soli niż zalecane, ponieważ wyschnie ci to w gardle, zaostrzając podrażnienie. Inną opcją jest użycie antyseptycznego płynu do płukania jamy ustnej.
Leczenie i środki ostrożności
Drażniące dla środowiska, takie jak dym, pyłki lub sierść zwierząt domowych mogą podrażniać gardło i potencjalnie powodować suchość i bolesność, więc nie palić, i szukać leczenia alergii jest ważne. Czasami suchość, ból gardła jest objawem innego problemu zdrowotnego, takiego jak infekcja wirusowa lub bakteryjna lub bezdech senny - schorzenie charakteryzujące się przerwami w oddychaniu podczas snu. Chrapanie i oddychanie przez usta są objawami bezdechu sennego - a budzenie się z suchym bólem gardła jest powszechne w tym stanie. Inne rzadsze schorzenia mogą powodować suchość i ból gardła, dlatego należy skontaktować się z lekarzem, jeśli ból gardła nasila się, utrzymuje się lub występuje wysoka gorączka lub wysypka.
