Prawdopodobnie wiesz, że zróżnicowana i dobrze zbilansowana dieta jest ważna dla dobrego ogólnego stanu zdrowia. To nie znaczy, że możesz bezpiecznie karmić swoje dziecko, kiedy tylko chcesz. Jednak jagody oferują wiele korzyści zdrowotnych i oferowanie ich dziecku, gdy jest bezpieczne, pomaga zwiększyć jej spożycie składników odżywczych i przyczynia się do jej codziennego spożycia owoców. Postępuj zgodnie z radą pediatry twojego dziecka, jeśli chodzi o wprowadzanie pokarmów stałych.
Wiek
Eksperci ds. Zdrowia i pediatrzy mówią, że dzieci nie powinny zaczynać się na stałych pokarmach przed czwartym (a nawet szóstym) miesiącem, a kiedy nadszedł czas, aby zacząć, zalecają rozpoczęcie od zbóż dla niemowląt i pracę nad innymi produktami. Frank Greer, pediatra i były przewodniczący Amerykańskiej Akademii Pediatrii "Komitet ds. Odżywiania" sugeruje, że czekamy do szóstego miesiąca życia, aby wprowadzić jagody do diety Twojego dziecka. Oferuj jagody niezależne od innych nowych produktów, dzięki czemu możesz mieć oko na objawy alergii.
Konsystencja
Kiedy twoje dziecko zaczyna jeść jedzenie stałe, może nie mieć jeszcze zębów. Czyni to puree idealną karmą dla dzieci. Poszukaj puree z jagodami w supermarkecie, kiedy będziesz gotów je wprowadzić. Najprawdopodobniej zostanie zmieszany z innymi owocami, takimi jak banany czy jabłka, więc upewnij się, że Twoje dziecko już wypróbowało inne owoce przed podaniem kombinacji. Jeśli wolisz robić własne jedzenie dla dzieci, umieść świeże lub mrożone jagody w mikserze i puree, dodając wodę w razie potrzeby, aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
Finger Foods
Gdy twój maluch ma kilka zębów i je więcej jedzenia stołowego i mniej czystej żywności, jagody są idealnym sposobem na zwiększenie spożycia błonnika i witaminy C. Całe jagody stanowią ryzyko zadławienia, według Susan Moores, zarejestrowanej dietetyk i rzecznik Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego, więc ważne jest, aby posiekać je przed podaniem dziecku. Wytnij jagody w połowie lub w ćwiartki, sugeruje Moores. Zaoferuj tylko kilka sztuk na raz, aby nie dopuścić, by Twoje dziecko zakleiło zbyt wiele w ustach, co również zwiększa ryzyko, że się zadławią. Gdy twoje dziecko skończy trzy lata, prawdopodobnie dobrze będzie podawać całe jagody.
Sugestie dotyczące serwowania
Pokrojone w kostkę jagody są zdrową, samodzielną przekąską dla twojego dziecka, ale włączenie jej do posiłków to prosty sposób, aby pomóc jej rozwinąć w sobie smak i zwiększyć jej przeciwutleniacz i spożycie składników odżywczych. Podawaj je z płatkami owsianymi, plasterkami indyka i serem lub mieszaj je z odrobiną jogurtu, aby przygotować smaczny koktajl na śniadanie lub lunch. Rozpoczęcie dziecka od zdrowej diety daje jej narzędzia, których będzie potrzebować, aby dokonać własnych, dobrych wyborów, gdy się zestarzeje.
