Beta-adrenolityki są przepisywane przez lekarzy, aby pomóc osobom cierpiącym na wysokie ciśnienie krwi lub choroby serca. Można je przepisać, aby zapobiegać dalszemu zatrzymaniu krążenia u osób, które już cierpiały na zawał serca. Podczas ćwiczeń jest doskonałym sposobem na obniżenie zarówno ciśnienia krwi i cholesterolu i pomóc w zapobieganiu chorobom serca, jeśli zostały przepisane beta blokerów, należy uzyskać zgodę od lekarza przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Efekty uboczne Beta Blockera
Beta-adrenolityki mają pewne działania niepożądane, w tym depresję, napięcie lub lęk i zmęczenie. Wiedza na temat tego, które typy ćwiczeń mogą bezpiecznie się w nim angażować, może być częścią rutynowej opieki zdrowotnej, a nawet może pomóc w poprawie Twojej kondycji. Monitorowanie częstości akcji serca podczas wysiłku jest ważne, aby upewnić się, że nie masz przeciążenia układu sercowo-naczyniowego. Według "Fitness: The Complete Guide", wypracowanie pomiędzy 55 a 85 procent maksymalnego tętna będzie wymagało pozytywnego efektu treningowego, więc dla osób zażywających beta-blokery pod kierunkiem ich lekarza, najniższy koniec tego zakresu powinien być odpowiedni.
Kontrolowane oddychanie
Kontrolowanie twoich wzorców oddechowych podczas ćwiczeń pomaga w doskonaleniu zarówno formy, jak i techniki i pomaga skupić się całkowicie na ćwiczeniu. Oddychanie w ciągłym, kontrolowanym wzorze jest najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem oddychania podczas podnoszenia ciężarów. Wstrzymywanie oddechu podczas wysiłku może być szczególnie niebezpieczne dla osób już leczonych beta-adrenolitykiem, ponieważ powoduje to nagłe skoki ciśnienia krwi.
Używanie Lighter Resistance
Używanie cięższych ciężarów podczas treningu siłowego powoduje bardziej ogólne obciążenie organizmu, co również zwiększa ciśnienie krwi podczas ćwiczeń i może być szczególnie niebezpieczne dla osób z chorobami serca. Używanie lżejszych ciężarów jest najlepszym sposobem na trening, jeśli masz chorobę serca. Po prostu zwiększ liczbę powtórzeń, aby ukończyć pożądany efekt treningowy.
Bądź ostrożny
Zrozumienie sygnałów wysyłanych do ciebie przez twoje ciało jest zawsze ważne niezależnie od tego, czy ćwiczysz lub angażujesz się w normalne czynności związane ze stylem życia, ale jest to szczególnie konieczne, jeśli bierzesz leki lub masz schorzenia. Zawroty głowy, dezorientacja, skrajne zmęczenie lub odczuwanie jakiegokolwiek ucisku lub bólu w okolicy klatki piersiowej jest wskazaniem, że musisz przestać ćwiczyć, utrzymywać ciało w chłodzie i rozluźnieniu oraz skupić się na oddychaniu. Jeśli objawy utrzymują się, należy udać się do lekarza.
